Kauneus ja muoti

9 parasta harjoitusta lapsille

Pin
Send
Share
Send


Nykyään muutokset ovat elämäntapoja ja leikkaavat kurkkukilpailua, lapset ovat tulleet kotiin sitoviksi ja oppivammiksi. He eivät mene ulos tai leikkiä auringossa ja liimataan heidän projekteihinsa tietokoneissa. Tai jos heillä on videopeliä rakastavia vanhempia, niin varmasti pelaaminen, joka harvoin tulee ulos pelipelistä!

Mutta lasten täytyy nauttia peleistä ja ulkona. Se on osa kasvua. Auringonvalo on kirjaimellisesti, tärkein luun kasvun katalyytti ja D-vitamiini.

Parasta lapsilla ja liikunnalla on, että sinun ei tarvitse kertoa heille, että se on liikunta. Kaikki lapset ovat hauskoja aktiviteetteja. Mitä interaktiivisempi ja hauskempi toiminta on, sitä helpompi on vakuuttaa heidät kokeilemaan sitä. Joten tässä on muutamia toimia, joita voit kokeilla pitääkseen mielen ja kehon ketteränä ja aktiivisena.

Tässä ovat parhaat harjoitukset lapsille.

• Jalkapallo:

Siinä on paljon käynnissä. Se ei ole vain käynnissä, vaan myös taktiikassa. Niinpä lapsella ei ole vain vahvoja jalkoja, hän oppii myös ohjauksen ja strategian temppuja ja rakentaa siten joitakin henkisiä lihaksia.

Katso lisää: Miten harjoitella kuntosalipallolla

• Uinti:

Yksi parhaista urheilulajeista kaikenkokoisille ja -tasoisille lapsille on uinti. Useimmissa asuintiloissa on oma uima-allas. Kouluissa ja seuroissa on myös niitä, ja jotkut koulut ovat melko kilpailukykyisiä. Uimisen oppiminen auttaa nopeuttamaan niiden korkeutta ja ohjaa niiden painonnousua. Se on pelastustoimi, joten tämä hyödyttää lasta koko hänen elinkaarensa ajan.

• Taistelulajit ja jooga:

Nämä eivät ainoastaan ​​lisää lapsen ketteryyttä ja refleksejä, vaan myös lisäävät niiden pitoisuutta. Tämä auttaa heitä myös opinnoissaan. Lapset ovat kurinalaisempia, koska heidät ohjataan opettajan kurinalaisesti.

• Seuraa:

Lapset rakastavat juoksua. Hanki ryhmä pikku riviä ja tee heidät kohti maalilinjaa. Tulet hämmästymään siitä, kuinka helposti he sopeutuvat siihen. Liitä vapaa käsiharjoituksia lämpimiksi ja he eivät edes tiedä, että se on töitä.

• Pyöräily:

Tee pyöräily ryhmätoiminnasta muiden saman ikäisten lasten kanssa siirtokunnassasi. Yritä tehdä siitä mielenkiintoinen heittämällä nokkela aarteenetsintä. Lapset odottavat pian, että he pääsevät ulos talosta polkupyörien kanssa.

Katso lisää: Body Fitness -harjoitukset

• Koripallo:

Paras harjoitus kalorien keräämisessä ja polttamisessa. Vuodesta dribbling ja ohjaaminen ja oppiminen slam dunk kaikki koripallo on hauskaa. Joukkopelit, jotka ovat nopeatempoisia, auttavat rakentamaan agilityä ja refleksejä lapsessa.

• Tanssi:

Tanssiminen on hämmästyttävä ja kokonaisvaltainen harjoitus. Vaikka klassiset tanssit voivat tulla tylsiksi, on sosiaalisia tansseja, kuten salsaa, mamboa ja jopa keinua. Kirkkaat puvut ja nopeatempoiset liikkeet tekevät kehosta erittäin ketterän. Lapset voivat olla paljon parempia tanssijoita kuin aikuiset, koska he voivat oppia asioita nopeammin ja paremmin.

• Ohita:

Pojat ja tytöt molemmat pitävät köyden ohitusta pelinä. Köysien hyppääminen ystävien kanssa tekee siitä erittäin hauskaa. Yritä liittyä lapsiin ja saat hyvän annoksen myös endorfiineja.

Katso lisää: Kuinka tehdä kuntosali

• Ratsastus:

Ratsastus on hauskaa lapsille. Se opettaa heitä olemaan ystävällisiä eläimille ja antaa heille oppitunnin kumppanuudesta ja kärsivällisyydestä. Ratsastus parantaa myös ryhtiä huomattavasti.

Yksinkertaisia ​​harjoituksia voi nauttia terveenä ja istuvuutena. Lihavuus on hälyttävästi lisääntyvässä määrässä lapsia, jotka johtavat lihaviin aikuisiin. Nämä eivät ainoastaan ​​kerro verensokeria, paineita ja kolesteroliin liittyviä sairauksia varhain, vaan myös pilaavat kasvavan lapsen luottamusta ja itsetuntoa. Ole siis vastuussa lapsistasi ja anna heidän pelata.

Kuvat Lähde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ja 9.

Katso video: Lasten mielikuvarentoutus (Lokakuu 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send