Kauneus ja muoti

Joint Pains raskauden aikana - Miten välttää?

Pin
Send
Share
Send


Mitkä ovat syyt nivelkipuihin raskauden aikana?

Raskauden aikana naiset käyvät läpi useita fyysisiä muutoksia, ja harvat heistä kokevat tiettyjä terveysongelmia. Yksi tällainen ongelma on nivelkipu raskauden aikana, joka voi tapahtua missä tahansa kehon alueella.

Nivelkipuja havaitaan yleensä iäkkäillä ihmisillä luiden heikentymisen tai nesteen kertymisen takia, mutta näin ei ole raskaana olevilla naisilla. Nivelkivut raskauden aikana johtuvat sikiön äärimmäisestä painostuksesta kehollesi raskauden aikana.

Saatat myös kokea nivelkipuja asianmukaisen ravitsemuksen puutteen vuoksi, koska raskauden aikana suuri osa kulutetuista ravintoaineista käytetään vauvan ylläpitämiseen. Siksi on erittäin tärkeää, että raskaana olevat naiset kuluttavat terveellistä ja ravitsevaa ruokaa niin itsensä kuin vauvan hyvinvoinnille. Jotkut muut nivelkivun syyt raskauden aikana ovat:

  • Hormonit. Raskauden aikana vapautuneet hormonit voivat rasittaa nivelet.
  • Paino. Lisäpainon asettaminen raskauden aikana voi rasittaa nivelet.
  • Kilpirauhasen vajaatoiminta. Tämä voi olla yksi syy nivelkipuihin raskauden aikana ja alhainen kilpirauhasen taso voi jopa aiheuttaa raskausongelmia. Lääkärit testaa yleensä kilpirauhasen ensimmäisessä synnytysmatkalla.
  • Artriitin historia. Jos kärsit niveltulehduksesta tai autoimmuunisairaudesta, saatat kokea nivelkipua raskauden aikana.
  • Extra nesteet. Ylimääräiset nesteet ovat yleisin syy kehon pieniin liitos kivuihin. Polven kipua aiheuttavat myös ylimääräiset nesteet, jotka pahenevat ylimääräisen painon vuoksi.
  • Karpaalikanavan oireyhtymä. Jos sinulla on kipua ranteissa ja käsissä, se voi olla karpaalikanavan oireyhtymän alkaminen raskauden aikana.

Tyypit nivelet kipu raskauden aikana:

Let's erilaisten nivelten kivut kohtaavat naiset raskauden aikana.

Sormen nivelkipu raskauden aikana:

Painonnousun lisäksi veden saaminen lisää jalkojen, lantioiden, polvien ja nilkkojen jäykkyyttä. Se johtaa lisääntyneeseen paineeseen ranteessa, kädet ja sormet, jotka aiheuttavat valtavaa kipua ja johtavat sormen nivelkipuun raskauden aikana. Saatat jopa kokea sormien pistelyä tai käsien ja jalkojen tunnottomuutta, joka johtuu nesteen lisääntymisestä. Naisilla, jotka kärsivät sormien nivelkipuista raskauden aikana, on neuvoteltava lääkärin kanssa tunnistamaan ja korjaamaan mahdolliset ongelmat; voit myös tehdä siitä pisteen ilmoittaa heille kaikista äkillisistä turvotuksista tai veden painonnoususta kädessäsi tai kasvoissasi tai erityisesti jaloissa.

Katso lisää: Vatsa Bug raskauden aikana

Sacroiliac-nivelkipu raskauden aikana:

Sacroiliac-nivelkipu aiheutuu myös raskauden aikana, sacroiliac-nivelet ovat nivelet, jotka sijaitsevat alemmassa selässä 2 himmennessä.

Sacroiliac-kipu raskauden aikana voi esiintyä selkäpuolen yhdellä tai molemmilla puolilla ja on usein syvä kipu. Harvat raskaana olevat naiset kokevat valtavaa kipua, joka säteilee lonkkaan, joka ulottuu reiden takaosaan. Sacroiliac-kipu voi alkaa milloin tahansa kolmanneksen aikana, mutta se alkaa yleensä toisen raskauskolmanneksen aikana ja se lisääntyy voimakkaammaksi kolmannen kolmanneksen loppuun mennessä.

Sacroiliac-kipu yleensä häviää 3 kuukauden kuluessa synnytyksestä lukuun ottamatta muutamia tapauksia, joissa se voi tulla krooniseksi ja poistaa käytöstä. Useimmilla naisilla on myös lonkkanivelkipuja raskauden aikana toisella tai kolmannella kolmanneksella. Se johtuu yleensä siitä, että nivelsiteet irtoavat yhteen sukroilisia niveliä, jotka yhdistävät selkärangan lantioon.

Lantiokipu raskauden aikana:

Epämukavuus tai kipu lantion alueella on myös melko yleistä raskauden aikana. Se on yleinen ilmiö, koska lantion alue lantion alueella venyy, kun hormonitasot muuttuvat ja elimet ovat siirtymässä luomaan tilaa kasvavalle kohdulle.

Lonkkanivelen kipu raskauden aikana:

Lonkkanivelen kipu raskaus on myös kokemusta, koska; yleensä kolmannen raskauskolmanneksen loppuun mennessä nimetty rentouttava hormoni saa lantion irtoamaan etenkin suuhun luun. Tämä johtuu siitä, että keho valmistautuu vauvan syntymiseen. Kuitenkin harvinaisissa tapauksissa tämä prosessi on liioiteltu ja naiset kokevat äärimmäistä kipua raskauden loppuun mennessä tai alkupuolella.

Miten välttää nivelainoja raskauden aikana:

On olemassa useita multivitamiineja ja terveystuotteita, jotka ovat saatavilla sekä verkossa että offline-tilassa ja jotka auttavat tarjoamaan sopivia ravinteita kehollesi ja auttavat sinua hoitamaan nivelkivut. Nämä tuotteet auttavat sinua välttämään ja jopa vähentämään nivelkipuja suuressa määrin, mutta on aina parempi kuulla ammattilaisia ​​ja tehdä vähän tutkimusta asiasta, jotta voit selvittää yrityksen liikearvon markkinoilla ennen tuotteidensa käyttöä.

Paras tapa käsitellä nivelkipuja on alkaa syödä terveellisempää ruokaa ensimmäisen kolmanneksen aikana. Aloittamalla syödä terveellistä itseäsi ensimmäiseltä kolmannekselta itsellesi, annat kehollesi tarvittavan ravinnon, jota se tarvitsee liikkua ja pysyä vahvana koko toisen raskauskolmanneksen sekä kolmannen kolmanneksen aikana. Vaikka tämä vaatii paljon enemmän aikaa ja huomiota, se on paljon turvallisempaa ja palkitsevampaa ja auttaa pitämään terveytesi paikallaan.

Katso lisää: Niveltulehdus raskauden aikana

On olemassa useita tapoja, joilla voit auttaa selviytymään nivelkipuista kotona. Jotkin näistä tavoista on lueteltu alla-

Maito:

Juominen runsaasti maitoa raskauden aikana antaa elimistölle kalsiumin, jota se tarvitsee luiden lujittamiseksi. Voit myös syödä porkkanoita ja omenoita, jotka auttavat tekemään samoin kalsiumtasoillaan. Maidon juominen auttaa vakauttamaan elimistön kalsiumpitoisuuksia, jolloin luut voivat pysyä lujina ja terveinä, mikä vähentää nivelkivun mahdollisuuksia. Sisällytä tämä tapa aikaisessa vaiheessa raskauden aikana parhaan tuloksen saavuttamiseksi, joten se on helppo korjata nivelkipuun raskauden aikana.

Vihreät:

Syöminen runsaasti vihreitä ei ole vain terveellisempi tapa mennä asioihin, vaan se auttaa myös saamaan tarvitsemasi ravinnon, jotta kaikki kehon toiminnot pysyvät vahvemmina kuin koskaan. Kokeile aika ajoin suurta salaattia tai ota se päivittäiseen ruokavalioon parhaan tuloksen saamiseksi, jolloin synnyttää nivelkipua raskauden aikana.

Jooga:

Jooga on loistava tapa pitää nivelkipuja. Se on todistettu raskaaksi turvalliseksi, joten se on helppo tehdä kodin ylellisyydessä. Ammattilaisen apua ja mielipiteitä suositellaan ennen minkäänlaisten fyysisten harjoitusten aloittamista.

Katso lisää: Munasarjasyöpä raskaana

Nivelkipu on hyvin luonnollinen osa raskautta, mutta sitä voidaan helposti käsitellä sopivilla työkaluilla, jotka löytyvät ja hyödynnetään helposti kotona. Oikean työkalun avulla voit nauttia yhteisen, kivuttoman raskausajan, joka on täynnä onnea. Tästä lähtien, kun joku kysyy sinulta raskauden aikana esiintyviä nivelkipuja, tiedät mitä neuvoja.

Pin
Send
Share
Send