Kauneus ja muoti

8 parasta parsakaalia hyödyt raskauden aikana

Pin
Send
Share
Send


Parsakaali on Brassicaceae-perheen Italica Cultivar -ryhmästä peräisin oleva yleinen vihreä vihannes. Se voidaan ottaa sekä raakana että keitettyinä; mutta se on aina parempi höyryä sitä hieman ja sitten sekoittaa paista. Koko tämä kasvisosa, mukaan lukien kukkaiset pää ja varsi, ovat syötäviä. Parsakaali on yleensä lyhennetty versio Calabrese-parsakaaleille, vaikka on olemassa muita lajikkeita, kuten itävää parsakaalia ja violetti kukkakaali.

Tämän ristikkäisen vihanneksen tiedetään sisältävän runsaasti lääkkeitä, kuten syöpien ja ruoansulatuskanavan häiriöiden ehkäisemistä, kolesterolin ja verenpaineen tasojen valvontaa, kehon vieroitus, immuunijärjestelmän parantaminen, syntymävikojen ehkäiseminen ja ihoallergiat , suoja silmä- ja näköongelmia vastaan ​​sekä vitamiinien ja kivennäisaineen lisääminen. Parsakaali sisältää myös erilaisia ​​ravintoaineita, kuten A-, B6-, C- ja K-vitamiineja, kaliumia, seleeniä, magnesiumia, fosforia, kuituja, magnesiumia ja tryptofaania. Se on myös runsaasti orgaanisia ainesosia (phytonutrient-glukosinolaatteja, flavonoideja) ja antioksidantteja.

♦ Onko parsakaali hyvä raskauden kannalta?

Terve odottava äiti etsii aina täydellistä ruokavaliota. Voiko raskaana olevat naiset syödä parsakaalia? Jos haluat vastata tähän kysymykseen ja tietää, tarjoaako tämä vihreä kasvisruoka tarvittavia ravintoaineita, siirry alas alla oleviin kohtiin:

Sisältö:

    Occ Parsakaali hyödyt raskauden aikana:

    1. Parsakaali sisältää runsaasti rautaa ja foolihappoa. Tämän vihannesten säännöllinen saanti auttaa ylläpitämään hemoglobiiniarvojen optimaalista tasoa, mikä vähentää anemian riskejä.

    2. Folaatti brokkolissa auttaa minimoimaan useita neurologisia vikoja, kuten uuden lapsen spina bifida.

    3. Raskaana oleva nainen on usein alttiina luiden heikentymiselle tai osteoporoosille. Kivennäisaineet, kuten fosfori, kalsium, sinkki ja magnesium, tarjoavat luun pysyvän vahvana ja tukevana.

    4. Iho liittyvät kysymykset ovat yleinen ongelma odottavassa äidissä. Glucoraphanin ja sulforaphane in Broccoli suojaavat ihoa UV-säteiltä. A-, B-, E- ja K-vitamiinien läsnäolo yhdessä omega-3-rasvahappojen, aminohappojen ja folaatin kanssa varmistaa säteilevän ihon ja ehkäisee ihon aiheuttamia häiriöitä.

    Katso lisää: on punajuuri hyväksi raskaudelle

    5. Parsakaalin kulutus raskauden aikana vähentää erilaisten syöpätyyppien mahdollisuutta sekä äidille että sikiölle. Sillä on useita syöpälääkkeitä, kuten glukorafaniini, diindolyylimetaani, beetakaroteeni, seleeni, C-, A- ja E-vitamiinit, sinkki, kalium ja aminohapot. Parsakaalia on todettu olevan erityisen hyödyllinen kohdun ja rintasyövän hoidossa raskaana olevilla naisilla.

    6. Tutkimuksen mukaan parsakaali on myös hyödyllinen hyvän silmän näkökyvyn ylläpitämisessä ja eri silmäsairauksien, myös kaihi, ehkäisyssä. A-, B6-, C- ja E-vitamiinit sekä fosfori auttavat vahvistamaan silmiä suojaamalla säteilyn aiheuttamilta vaurioilta raskauden aikana.

    7. Parsakaali-vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat parantamaan immuunijärjestelmääsi ja ovat siten hyödyllisiä sekä äidille että kehittyvälle sikiölle.

    Katso lisää: kaali on raskauden aikana

    8. Diabetes on toistuva ongelma monilla raskaana olevilla naisilla. Suuri määrä kuituja alhaisen sokeripitoisen parsakaalin kontrolloi verensokeriarvoja, minimoi insuliinin saannin ja estää myös ummetuksen.

    Parsakaali tunnetaan hyvin erilaisista ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan; mutta äitiys on herkkä ja sinun täytyy olla aina varovainen aina. Älä koskaan unohda tarkistaa jäädytettyjen parsakaalien viimeistä käyttöpäivämäärää myymälöissä ja varmista, että siinä ei ole lisättyjä säilöntäaineita tai natriumia. Parsakaali sisältää myös useita yhdisteitä, joilla voi olla haitallisia vaikutuksia iholle. Joten varmista, että et ole herkkä tai allerginen tälle vihannekselle. Käytä sitä kohtuullisina määrinä ja ota terveydenhuollon tarjoajan neuvoja mukaan lukien tämä ainesosa raskauden ruokavalion suunnitelmaan.

    Katso lisää: syö kukkakaalia raskauden aikana

    Image Source: Shutterstock

    Pin
    Send
    Share
    Send