Kauneus ja muoti

Miten lisätä korkeutta 1 kuukaudessa?

Pin
Send
Share
Send


Vaikka jotkut ovat jumalan lahjakkaita tietyillä kehon alueilla, muiden on tehtävä kovasti töitä sen puolesta. Tyttö, jolla on voimakas nopea aineenvaihdunta, voi istuttaa juustohampurilaisen, mutta joku, joka saa painon nopeasti, yksinkertainen salaatti-mayo voisi lisätä muutaman kilon hänelle. Vaikka jotkut ovat syntyneet luonnollisesti ruskean ihon kanssa, he saattavat joutua ajamaan salonkiin aina, kun rusketus tulee pois. Paljon samanlainen on korkeus, jonka jotkut ovat syntyneet, kun taas toisten on työskenneltävä sen puolesta. Tiedämme, että olet aina halunnut kasvaa nopeammin ja siksi tässä on opas kasvavaan korkeuteen kuukauden kuluessa.

Kysy tunnettua henkilöä:

Nykyinen sukupolvi pyrkii nopeisiin ja vauhdikkaisiin tuloksiin ja siksi vaikeampi se vaatii paljon karkeaa ja vaikeampaa lähestymistapaa. Siksi usein, kun haluat tehdä kehon muutoksia kuukauden kuluessa tai niin, ota yhteyttä asiantuntijaan tai ravitsemusasiantuntijaan, mitä menetelmää ruokavaliossa aiot käyttää tai kun olet valmis aloittamaan. Harjoituksia varten keskustelkaa kouluttajan kanssa siitä, mitä voimakkaita työryhmiäsi voi tehdä. Älä työnnä itseäsi enimmäisrajan ylitse.

Syö oikein:

Kun suunnittelet korkeuden nostamista kuukauden kuluessa, sinun on noudatettava tiettyä kovaa rutiinia myös silloin, kun kyseessä on ruoka. On olemassa tietynlaisia ​​elintarvikkeita, joiden tiedetään auttavan sinua korkeuden kasvussa. Nämä elintarvikkeet ovat erikoistuneet rikkaisiin ravintoaineisiin ja vitamiineihin, unohtamatta proteiinia, joka auttaisi nostamaan korkeutta kuukauden sisällä. Tässä on ruokavalio kaavio, jota sinun on seurattava jokaisen seuraavan kuukauden ajan.

Aamiainen:

Kahden leivän viipaleella on keitetty muna ja lasi maitoa. Heti sen jälkeen tee itsellesi proteiinin ravistelu kahdella raakamuna, maito ja kaksi banaania. Sekoita se ja juo sitä.

Brunssi:

Tee itsellesi raskas salaatti makean tai hapan jogurtin kanssa salaattisekoitteena ja käytä vihreitä salaatin kehon muodostamiseksi. Tämä on parsakaali, pinaatti, salaatti, Bok Choy ja pavut.

Katso lisää: Miten lisätä korkeutta luonnollisesti 2 viikossa

Lounas:

Lounaalle, keitä ja kausi joitakin kanan rinnat tai siivet. Voit jopa valita kalat. Jos olet kasvissyöjä, lounas on täytettävä vielä yhdellä salaatilla ja tällä kertaa tofulla.

Ilta-välipala:

Pidä soijapapuja käteviä ja tee itsellesi soijapapuja. Tämän jälkeen proteiini ravistelee aamusta.

illallinen:

Toista illallinen kuten lounas, mutta tällä kertaa koko vehnäleivän tai kaurapuuron kanssa ja voit aina käyttää jogurttia myöhäisillan jälkiruokana.

Työskennellä kovasti:

Korkeuden lisäämiseksi on tiettyjä harjoituksia, joita on noudatettava seuraavan kuukauden aikana.

lenkkeily:

Aloita lenkillä joka aamu vähintään 40 minuuttia vilkkaalla nopeudella.

Jooga auttaa:

Tule takaisin lenkiltäsi ja matolla lattialla aloita joogaasi. Tämä on lähinnä auringon tervehdyksiä ja ylöspäin ja alaspäin suuntautuvia koiria. Tämän pitäisi olla seuraavan puolen tunnin ajan.

Kotona:

Kun olet palannut työstä, aloita harjoituksestasi, joka koostuu lähinnä jalkojen ulottuvuuksista, kuten hamstringista. Käytä painoja ja käsipainoja tarpeen mukaan prosessin helpottamiseksi.

Katso lisää: Korkeusvinkkien lisääminen

Maleksia:

Asenna huoneeseen sopiva ripustustanko. Kun kädet varmista, että sinulla on vähintään jalat tai kaksi etäisyyttä maasta. Nyt kun ripustat, venytä varpaat ja yritä koskettaa maata.

pyöräily:

Viikonloppuisin voit mennä pitkiä vaelluksia pyörälläsi. Pyöräily on todistettu menetelmä korkeuden lisäämiseksi. Jos sinulla on keskipäivä, voit valita myös pyöräilyn.

Uima:

Viikonlopun harrastuksiin rekisteröidä nimi uimakoulussa tai uida läheisessä järvessäsi. Tämän pitäisi olla viikonloppuisin.

Katso lisää: Kuinka mitata korkeus

Viimeistele käytöstä ilman stressiä:

Varmista aina, että sinulla on riittävästi unta. Epäsopiva unta tai unettomuus aiheuttaa stressiä, joka on osoittautunut kasvavaksi. Yritä ravistaa päivän stressiä hyvällä yöunella.

Kuvan lähde: 1

Pin
Send
Share
Send