Kauneus ja muoti

Top tapoja saada nopea metabolia

Pin
Send
Share
Send


Tiedätkö, mitä nopea aineenvaihdunta on? Mikä aineenvaihdunta sinulla on, nopea tai hidas? Nopea aineenvaihdunta voi johtaa painon säilyttämiseen. Metabolia tarkoittaa yhteistä kemiallista menettelyä, joka muuntaa elintarvikkeen energiaksi. Samoin kuin autosi kaasu, ruoka on kehosi voima. Jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, kehosi tarvitsee polttoainetehokkuutta. Vertaa jotakuta normaalisti muuten hidas aineenvaihdunta, elimistösi ei ole yhtä pätevä muuntamaan ruokaa työkykyiseksi metaboliseksi energiaksi.

Nopeat aineenvaihdunnan merkit:

Punnittaessa painoa, se voi johtaa siihen, että ruokaöljyt täytetään uudelleen, mikä voi osoittaa muita ongelmia. Monet ihmiset, jotka yrittävät ottaa painonsa, nojautuvat syömään kaikenlaisia ​​elintarvikkeita, jotka eivät ole heille parempia.

Jos sinulla on monimutkaisuutta saada paino muuten lihas, joka on ilmeisesti ensimmäinen symboli, jolla on nopea aineenvaihdunta. Tämä saattaa kuulostaa paremmalta joillekin, vielä niille, jotka ovat laiha; tämä johtaa vakavaan terveysongelmaan.

Nopean aineenvaihdunnan syyt:

  • Jos sinulla on ahdistuneisuutta, tämä vaikuttaa myös aineenvaihduntaan. Jatkuvasti tupakointi ja paine luonnollisesti ovat yksi motiivi, jonka avulla voit poistaa kaiken elämäntapamuutoksen kautta.
  • Ekomomorfit muodostavat jaetun rakenteen, joka luo heille todennäköisimpiä ehdokkaita nopeaan aineenvaihduntaan. Ne ovat usein ohuita pienillä hartioilla, valtavan pienellä lihasmassalla ja vähäisellä kehyksellä.
  • Perinnöllisyys, joka toimii luonnollisesti elimistön aineenvaihdunnassa, ei muuten ole. On olemassa kolme erilaista kehon tyyppiä - mesomorfeja (urheilulliset henkilöt), ektomorfeja (hyvin ohuita), endomorfeja (suurempia elimiä).
  • Vielä yksi syy siihen, että joku voisi saada nopean aineenvaihdunnan, on kunnossa, että ne palavat. Tämä on pian vielä yksi motiivi olla nostamatta tätä tapaa elämässäsi. Kaikkien muiden sairauksien lisäksi, joita se voi tuoda esiin, aineenvaihdunnan sekoittaminen on yksi lisäkysymys kasvavaan luetteloon.
  • DNA: sta poissa on nopea syy aineenvaihduntaan. Ylimääräinen kilpirauhanen, joka on tunnustettu hypertyreoidismiksi, on yksi syy. Ahdistuneisuus, väsymys, nopea syke ja painonpudotus ovat tavanomaisia ​​hypertyreoidisuuden symboleja. Kilpirauhanen on toinen syy nopeaan aineenvaihduntaan.

Katso lisää: Miten tehdä mielenrauhaa

Paras tapa saada nopea aineenvaihdunta:

1. Onko vitamiinit:

B-vitamiinit, erityisesti niasiinit, voivat auttaa kurkistamaan asioita kasvattamalla energiantuotantoa mitokondrioista, solujen voiman kuljettajista. Tee, meijerituotteet, täysjyvätuotteet ja munat ovat B-vitamiinien varakkaita perustoja. Kokeile quinoaa, viljaa, joka on rikas B-vitamiineissa, muuten lisää puoli kupillista hienonnettua paprikaa.

2. Tutki kalorien polttoa:

Saadaksesi tarkan tarkan luvun, ota huomioon, kuinka voimakas olet käyttämällä tätä laskinta. Vastauksesi on kalorien lukumäärä päivässä, jota tarvitset nykyisen painosi säilyttämiseksi. Leikkaa 500 ylimääräistä kaloria päivässä kuluttamalla vähemmän, työskentelemällä enemmän tai mieluiten yhdistämällä. Voit laskea 1-2 kiloa joka viikko.

Katso lisää: Miten tehostaa immuunijärjestelmää

3. Ei lainkaan Yo-Yo-ruokavaliossa:

Tämä tarkoittaa, että aineenvaihduntaa häiritsee. Kun pudotat painoa, pudotat lihaksia ja rasvaa, mutta kun nostat sen takaisin, se on yleensä rasvaa, joka polttaa vähemmän kaloreita.

Nopeat aineenvaihdunnan haitat:

Yksi nopean aineenvaihdunnan haittapuoli on, että lihaksen tekeminen tulee olemaan paljon vaikeampaa. Koska kehosi polttaa ruoan niin nopeasti, ei ole mitään lihaskasvun polttoainetta.

Ihmiset, jotka ovat liian ohuita, pyrkivät usein syyttämään siitä, että he eivät syö tarpeeksi, muuten yrittäessään nälkäistä itseään näyttämään siltä, ​​miten he tekevät. Naiset, joilla on nopea aineenvaihdunta, saattavat myös joutua kuukautisten vaikeuksiin, koska niiden syklit voivat muuttua epäsäännöllisiksi.

Katso lisää: Metabolian tehostaminen

Kuvat Lähde: 1.

Katso video: MITÄ TEHDÄ JOS PAINO EI NOUSE? Helppo ratkaisu (Syyskuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send