Kauneus ja muoti

Miten lisätä korkeutta luonnollisesti?

Pin
Send
Share
Send


Korkeus on tärkeä tekijä henkilön persoonallisuudessa. Ihmiset, jotka eivät ole korkeita, on demoralisoitu ja he etsivät edelleen tapoja lisätä korkeuttaan luonnollisesti. Hyvä ruokavalio, venyttelyharjoitukset ja muut terveelliset elämäntapavalinnat ovat tärkeitä tekijöitä kasvaa korkeammalle. Se on aina erinomainen idea valita luonnolliset ratkaisut, koska ne ovat luotettavia ja edullisia. Seuraamalla tiettyjä perussääntöjä jokapäiväisessä elämässämme voimme saavuttaa tämän tavoitteen.

Miten lisätä korkeutta luonnollisesti:

1. Oikea lepotila:

Yksi tuottavimmista ihmis-kasvuhormonin aikaansaamisista on muutamassa tunnissa, kun olet nukahtanut. Ihmisen kasvuhormonin eritys on tärkeä tekijä korkeudesta. Enemmän se erittyy; enemmän keho kasvaa nopeammin. Joten jos haluat kasvaa pitemmälle luonnollisella tavalla, varmista, että saat riittävästi unta säännöllisesti. Kasvavien lasten ja nuorten tulisi nukkua vähintään 8-11 tuntia saavuttaakseen korkeimman korkeuden.

On erittäin tärkeää varmistaa, että sinulla on hyvä nukkumisympäristö. Tässä on kaksi vinkkiä, joita voidaan seurata:

  • Pidä kuppi lämpimää vettä ennen nukkumista, mikä parantaa unen laatua.
  • Voit juoda yhden kupin kamomilla teetä ennen nukkumaan. Tämä on todella hyödyllistä unen aikaansaamiseksi.

2. Tasapainoinen ruokavalio:

Tärkein tekijä yksilön korkeuden ollessa on riittävän ravinnon saaminen. On tärkeä kriteeri kiinnittää huomiota lapsuudessa. Aikuiset vaativat myös hyvää ravitsemusta kasvun ja yleisen terveyden kannalta. Ruokavalio, joka pystyy toimittamaan kaikki elintärkeät komponentit, kuten proteiinit, vitamiinit, hiilihydraatit ja välttämättömät rasvahapot oikeassa määrässä, tunnetaan tasapainoisena ruokavaliona. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on päivittäisen ruokasi terveellinen tarjoilu tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, maitotuotteista, lihasta, välttämättömistä rasvoista ja täysjyväruokista. Olisi varmistettava, että saat kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita kehosi tarvitsee, kasvamaan koko korkeudellesi.

  • Hyvä aineenvaihdunta on tärkeä kehon kasvun kannalta. Sinulla on kuusi tasapainoista ateriaa koko päivän ajan, nämä pienet annokset rakentavat aineenvaihduntaa.
  • Sisällytä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti D-vitamiinia ja proteiineja, kuten munia, tofuja jne. Ne auttavat käynnistämään kasvua.
  • Maitotuotteiden ja vihreiden vihannesten kalsium tarvitaan luiden kasvuun ja kehitykseen.

3. Oikea asento:

Jos haluat kasvaa pitemmälle, luonnollisesti oikean asennon ylläpitäminen on sinulle erittäin tärkeää. Jos sinulla on kohdistettu selkäydin, voit saada optimaalisen korkeuden. Kaikki on tärkeää, kun se tulee korkealle, kuten istuu suoraan tuolilla, kävelemällä pitämällä olkapäät suorana ja leuka korkeana. Älä liukuta kävellessäsi. Suora selkä ja vahva selkä ovat erittäin tärkeitä korkeuden kasvattamisessa. Sinun tarvitsee vain pitää kaulasi ja pääsi terveenä linjassa selkäytimen kanssa. Lävistystä tulisi välttää kävellessä tai seisettaessa. Täydellinen asento tekee henkilöstä korkean ja älykäs.

Katso lisää: Miten voin lisätä korkeutta

4. Vedenkulutus:

Vesi on tärkeä osa päivittäistä rutiinia, koska se lisää kehon aineenvaihduntaa, joka auttaa lisäämään korkeutta. Vesi auttaa ruoan ruoansulatuksessa huuhtelemalla myrkkyjä kehosta. Vain riittävän ruoan ja kunnollisen kunto-järjestelmän avulla ei voi kasvaa pitempään, ellei kehitetä tapaa juoda riittävästi vettä, jota keho tarvitsee.

5. Jooga:

Jooga on yksi tehokkaimmista tavoista lisätä korkeutta luonnollisesti. Kasvua indusoivat hormonit vapautuvat joogaa suoritettaessa. Tietyt joogakuvat aiheuttavat kolmion aiheuttamia, kobra-poseja, puun aiheuttamia, jne. Lujittavat lihaksia ja tuovat kehon yleistä kuntoa.

6. Urheilu ja harjoitukset:

Onko hyppyharjoituksia usein kuten hyppäämistä, koripallon pelaamista jne. Se auttaa lisäämään korkeutta. Tee tapana käyttää säännöllisesti. Hankkia kuntosalijäsenyys; sillä on paljon lihaksenrakennuskoneita ja harjoituksia, jotka kasvavat pitemmälle. Inkuloi tavan käyttää säännöllisesti. Kun hikoilla lihakset kasvavat puhdistamalla kehomme.

7. Luo luottamus:

Luottamus on tärkeä tekijä henkilön persoonan muotoilussa. Jos henkilö on riittävän pitkä, mutta hänellä ei ole luottamusta, se ei ole hyötyä. Niinpä kiinnität huomiota luottamuksen rakentamiseen lapsuudesta lähtien. Ole innostunut, osallistu kaikkiin koulun toimintaan tai viettää aikaa kiinnostuksen kohteeksi. Se parantaa hyvinvoinnin tunnetta. Lyhyesti sanottuna vaikuttaa luottamustasoon ja lyhytkorkeus ei näytä olevan esteenä matkalla menestykseen.

Katso lisää: Kuinka lisätä korkeutta viikossa

8. Sano ei kasvun estäjille:

Kasvun estäjät lisäävät epäilemättä korkeutta nopeasti, mutta sillä on paljon sivuvaikutuksia. Se, joka kuluttaa sitä, on laiska ja luonteeltaan inaktiivinen. Ei vain tämä steroideja pysäyttää luiden pidentymistä pikkulapsilla ja teini-ikäisillä, vähentää siittiöiden määrää, vähentää naisten rintojen kokoa, lisää verenpainetta ja sydänsairauksia todennäköisesti esiintyy.

9. Fake se pukeutumalla:

Pienen korkeuden ei tarvitse huolehtia. Meillä on sinulle kaikkien aikojen ratkaisu. Valitse kankaasi tehokkaasti; se auttaa sinua myös näyttämään korkeammalta. Mene tummille väreille, kuten musta, kuninkaallinen tai metsä vihreä, näyttää siltä ohuemmalta. Pystysuorat raidat näyttävät korkealta ja ohuilta. Muista, jos sinulla ei ole korkeutta väärennettyjen vaatteiden kautta. Joten sijoita oikein vaatteisiin ja valitse ne viisaasti ja sinä mennä!

Jos olet huolissasi korkeudesta, nämä vinkit sopivat sinulle. Hyväksy ne ja noudata sitä tiukasti 2-3 kuukauden ajan, ja näet korkeimman muutoksen.

Pin
Send
Share
Send