Kauneus ja muoti

Miten käyttää kookosöljyä laihtumiseen?

Pin
Send
Share
Send


Kookosöljy painonpudotukseen?

Kun sain tietää siitä, edes yllätys ei tuntenut rajoja. Kookosöljy voi todella auttaa sinua menettämään painoasi ylimääräistä kiloa. Tätä ovat tukeneet erilaiset tutkimukset, tutkimukset ja kokeilut. Toisin kuin useimmissa muissa ruokaöljyissä, jotka koostuvat pääasiassa pitkäketjuisista rasvahapoista, kookosöljy koostuu lähes kokonaan keskipitkäketjuisista rasvahapoista tai triglyserideistä. Näiden rasvahappojen tiedetään lisäävän aineenvaihduntaa.

Katso lisää: Kuinka käyttää Aloe Veraa painonpudotukseen

Kaikki ja kaikki, mikä lisää aineenvaihduntaa, käynnistää kehon painonpudotusprosessit. Myös keskipitkäketjuiset rasvahapot käytetään ja metaboloituvat elimistössä eri tavalla. Ruoansulatusprosessin aikana kookosöljyssä esiintyvät keskipitkäketjuiset rasvahapot metaboloituvat maksassa ja muunnetaan joko ketonikappaleiksi tai niitä käytetään kehon energiantarpeen täyttämiseen ATP-molekyylien muodossa.

Eri elintarvikkeiden tyypit käyvät läpi erilaisia ​​ruoansulatus- ja aineenvaihduntaprosesseja. Tutkimukset viittaavat siihen, että keskipitkäketjuiset rasvahapot tarvitsevat enemmän energiaa metaboloitumisen aikana. Tämä tarkoittaa, että suhteellisen enemmän kaloreita poltetaan, kun yritetään sulattaa kookosöljystä valmistettuja elintarvikkeita verrattuna rutiininomaisissa kasviöljyissä keitettyihin elintarvikkeisiin.

Kookosöljyssä läsnä olevaa pääketjuista triglyseridiä kutsutaan Lauriinihapoksi. Näitä keskipitkäketjuisia triglyseridejä ei säilytetä rasvapitoisina aineenvaihduntarajojen eron vuoksi.

Nämä lisäävät energiamääriäsi huomattavasti. Kuluttamalla noin kolme ruokalusikallista orgaanista neitsyt kookosöljyä päivässä auttaisi sinua saavuttamaan tällaisen energiankulutuksen.

Katso lisää: Granaattiomehu Painonpudotus

Maksan avulla tuotetut ketonirungot aiheuttavat täyteyden tunteen ja hillitsevät nälänhäiriöitä. Siten varmista, että et aio juoda merkityksettömiä välipaloja aterioiden välillä. Tämä puolestaan ​​vähentää päivittäistä kalorimäärääsi. Lisäksi kookosöljyn on havaittu parantavan ruoansulatusta ja ravinteiden tehokkaampaa imeytymistä suolesta. Joten, vaikka ruokavalio, voit poimia suurin ravitsemus ruokaa ja eivät pääty tunne heikko tai väsynyt koko ajan.

Erilaiset laborirotilla tehdyt tutkimukset osoittivat, että keskipitkäketjuisista rasvoista syötetyt rotat saivat lähes 20% pienemmän painon ja rasvan verrattuna kontrolliryhmään, joka oli syötetty pitkäketjuisilla rasvahapoilla.

Katso lisää: Miten kanelia käytetään painonpudotukseen

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kookosöljyn kulutus myös pitää mielialan vaihtelut tarkastuksessa. Joten, pysyt enemmän positiivisia ja motivoituneita saavuttamaan painonpudotuksen tavoitteet. Tämä johtuu siitä, että kookosöljyn keskipitkäketjuiset rasvahapot auttavat muuttamaan kolesterolia steroidiksi nimeltä pregnenoloni. Tämä erityisesti hormoni laukaisee monien muiden punnitushäviöön liittyvien hormonien moitteettoman toiminnan, kuten: ruoansulatus, parempi rasvan käyttö jne.

Vitamiinien kokonaismäärästä osa luokitellaan vesiliukoisiksi, eli B-vitamiinikompleksi ja muut, mukaan lukien Vit. A D E ja K ovat rasvaliukoisia. Kookosöljy auttaa parantamaan näiden rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Niinpä tämä johtaa parempaan ihon tekstuuriin, vahvempiin luihin ja epäsuoraan vaikutukseen kookosöljyn kuluttamiseen.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, koska kookosöljy imeytyy helposti ja käyttää elimistössä. Se vähentää myös haiman työmäärää. Haima on insuliinin tuotosta vastaava rauhas. Joten vähemmän stressaantunut haima pystyy käsittelemään verensokeria paremmin.

Toivottavasti löysit artikkelin informatiivisen ja hyötyvät siitä varmasti.

Pin
Send
Share
Send