Kauneus ja muoti

6 Paras terveellinen ruskea riisi reseptit

Pin
Send
Share
Send


Ennen kuin puhumme siitä, miten ruskea riisi on yksi parhaista maistelevista orgaanisista aineista, mene alas siihen, mitä ruskea riisi on. Olemme ikuisesti nähneet, että riisi on tuoreena lumena, valkoisena ja paisutettuna, mutta riisiperheelle on vielä toinen laji, joka on esivalinta kiillotetulle valkoiselle riisille, jota kutsutaan tavallisesti ruskeaksi riisiksi. Tavallisesti ruskea riisi on kiillotamaton riisi, koska sen nimi on hyvin värillinen ja se on usein ollut monien ihastuttavien reseptien epicenter. Muita kuin ravintoaineita, tätä riisiä on usein syytetty siitä, että se ei säilyttänyt tavallista valkoista riisiä. Näiden reseptien avulla voit nyt nauttia täysin ruskean riisin ravintoaineista, jotka on yhdistetty joihinkin makuhermoja sisältäviin suupuristuksiin.

Amazing Healthy Brown Rice Reseptit:

1. Fenugreek ja sienen ruskea riisi:

Aluksi tästä reseptistä, kaadetaan oliiviöljyä ja kastroi valkosipulia, persiljaa, sipulia ja vihreitä chilejä. Erillisessä pannussa haudutetaan sieniä voin kuutilla ja sekoitetaan sitten kaksi puolta lehtipuunlehdillä. Lisää mausteita ja yrttejä halutessasi, mutta älä unohda suolan mausteita. Ylimääräiselle makuille voi jopa lisätä tomaattia ja brinjalia. Lisää nyt keitetty riisi ja sekoita se keskisuuressa liekissä ennen sen levittämistä.

2. Ruskea riisi ja paahdettu tonnikala ja avokado:

Saadaksesi tämän ruokalajin alusta tossing tonnikala öljyttyyn pannuun, kunnes se muuttuu kultaiseksi. Varo, ettet pidä sisäpuolia kuivina. Ennen tätä maalaa tonnikalan viipaleet limimehulla ja tuoreella persiljalla ja oreganolla. Pidä kala viileänä ja erillisessä pannussa luoda salsa leikattujen avokadojen, tomaatin ja sipulin viipaleilla. Lisää vauvan maissia, jos haluat, ja kalkkia se hyvin. Sekoita nyt riisi ja sekoita tonnikala paloiksi.

3. Brown Rice Tofu salaatti:

Kun riisi kiehuu, tee kastike lisäämällä appelsiinimehua, hunajaa, soijakastiketta ja inkivääriä. Erillisessä kulhossa heitä tofu sisään ja pukkaa se hyvin kalkilla, sellerilla ja pinaatilla. Tämä on salaatin pohja ja voit lisätä makuja myös tomaatteja ja pippureita. Nyt tyhjennä riisi ja sekoita se kulhoon tofu-seoksella ja käytä kastiketta viimeistelyliikkeenä.

4. Ruskea riisikasvi

Aloittaaksesi, pidä riisi kiehuvana ja puolella valmistele kasvisliemi. Voit lisätä muun muassa kuutioituja porkkanoita ja parsaa ja tyhjentää sitten liemi ja lisätä siihen kalkkia ja yrttejä. Sivulla on pannulla sipuli, tomaatti, herne, valkosipuli ja fenugreek, ja kun riisi on tehty, lisää seos riisiin ja heitä se kevyesti voihin. Kun olet tehnyt kalkin lehtiä ja laita se levylle, jonka päälle vihannesliemeen sekoitettu riisi, kuumaa ja herkullista.

Katso lisää: Matala kalori Aamiainen Reseptit

5. Ruskea riisi Lohi Patty:

Tätä reseptiä kutsutaan myös ruskean riisin lohipatyiksi ja saadakseen asiat alkaa keittää riisiä ja heittää ne kevyesti valkosipuliin ja sipuliseokseen. Lisää joitakin yrttejä, kuten persiljaa. Erillisessä pannussa keitetään lohta oliiviöljyssä ja vedessä ja maalaa se sitten sekoittaen. Tämä sekoitus on valmistettava kalkista, korianterista ja munasta ja paistettava pehmeästi voissa. Käytä nyt jauhoja ja perunamehua tehdäkseen patty-kakkuja ja jätä ne kylmään. Kun olet valmis kokki ne auringonkukkaöljyssä ja tarjoile kuumaa.

Katso lisää: Elintarvikkeet alhaisella kylläisellä rasvalla

6. Kananruskea riisi:

Tätä reseptiä varten tarvitsemme keitettyä kanaa, salsaa ja salaattiseosta ja keitettyä ruskeaa riisiä. Mausta kanaa suolalla, pippurilla, munankeltuaisella, soijakastikkeella ja kalkilla ja kypsennä, kunnes kultainen sävy on havaittavissa. Luo nyt salsa, jossa on tomaattia ja sipulia, joka on tippunut kalkkimehuun. Salaatin lisäämiseen on lisätty selleri- ja kaali-lehtiä ja laita se pinaatin ja persiljan päälle. Nyt heittele ruskea riisi valkosipuliin, sipuliin ja öljyyn ja sekoita ne yhteen ja tarjoile kuuma.

Katso lisää: Vähäkalorinen ruoka illalliselle

Kuvat Lähde: Suljinvarasto 2, 3, 4, 5, 6.

Katso video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta (Syyskuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send