Kauneus ja muoti

8 parasta terveellistä vähäkalorista lounasreseptiä

Pin
Send
Share
Send


Maailma on raivostunut terveydestä. Maailman selkeä kurkukilpailu ilmaisee selvästi, että terveellisestä siunauksesta verrataan mitään muuta suurempaa. Aikataulun säilyttämiseksi ajoissa me usein jäämme huomiotta asianmukaiset ravintoaineet, jotka rakentavat kehomme. Usein aamiainen jää väliin ja illallinen oli mausteinen. Tämän päivän artikkelissa puhumme siitä, kuinka matala kalori voi tarjota sinulle suolaavia ruokia, sinun tarvitsee vain tietää oikeat reseptit.

Amazing Healthy Low Calorie Lounasreseptit:

1. Chickpea Falafel Sandwich:

Saadaksesi tämän reseptin, lisää maljajauho tärkkelys, muna ja tiputti kulhoon ja tee siitä patties. Voit jopa lisätä timjamia ja persiljaa sekoitukseen ja kun se on tehty, säilytä se kylmässä. Pita-leivällä levitettiin tahinikastiketta ja leikattiin joitakin mustia oliiveja, vauvojen maissia, tomaattia ja kuutioidun sipulia ja valmistettiin salsaa. Paista patties nyt kultaiseksi ruskeaksi ja laita ylös.

2. Katkaravun Caesar-salaatti:

Valmistele Caesar-salaattia kaali lehtiä sekoittaen selleriä, pinaattia, mustia oliiveja ja kevätsipulia, johon on lisätty joitakin oliiviöljyjä. Voit jopa lisätä timjamia ja persiljaa. Nyt katkarapuja varten, keitä ja skaalaa se. Maalaa siihen sitruunamehua ja valkoista soijaa ennen sen päällystämistä.

3. Smoky Beef Chili:

Keitä joitakin lima-papuja kulhoon, kun haudutat naudanlihaa bar-b-q-kastikkeessa. Kun se on tehty, heitä naudanliha voinpannulle ja kypsennä se kullanruskeaksi sävyksi. Tyhjennä pavut ja valmistele salsan sipulilla ja tomaattilla ja maissilla, ja kun olet valmis, lisää naudanlihaa, chilipastaa ja tomaattipyrettä ja pese se.

4. Grillattua kanaa ja juustoa voileipä:

Tämän perusedellytyksenä on keitetty kanan rashers, joka on repeytynyt puoliksi, paahtoleipä ja juuston kokonaisuus. Saadaksesi grub aloitti levyn sipulit ja tomaattirenkaat ennen liukastumista kananpaloihin, jotka on siroteltu kumina, chilihiutaleilla ja oreganolla. Nyt raastaa juusto ja ripottele se päälle ennen tiivistämistä grubissa ja grillaamalla sitä täydellisyyteen.

5. Ruskea leivän salaatti:

Aloittaaksesi tämän salaatin, tarvitsisit lihanpalan mukana, olipa kyseessä pekoni tai kanan viipale. Noppaa palat ja hio ne yrtteihin ennen kuin heittää ne pannulle. Pannulla leikkaa punaista viiniä ja lisää salaatinlehtiä keväällä sipulilla ja paprikalla ja sekoita sitten kana- ja leipää.

6. Punaviini Seared Lamb Rib:

Pannussa heittää valkoista soijaa ja punaista viiniä ja leikkaa se ennen kuin lisäät herneitä ja sipulia. Ennen tätä sinun täytyy hioa karitsan kylkiluut ja grillata ne niin, että nyt voit lisätä sen sekoitukseen ja luoda täydellisen lounaan. Voit jopa lisätä perunamehun sivukalusteena tai sivuseinään paistettuja parsakaaleja.

Katso lisää: Terve ruskea riisin reseptit

7. Kanan makean maissin nuudeli keitto:

Sekoita oliiviöljy pannulla vettä ja laita nuudelit, kun keität kananpalat erilliseen pannuun. Kun olet tehnyt, aloita keitto lisäämällä parmesaania, sokerimaissi, sipulia kupilliseen vettä ja lisää siihen hyppysellinen maissijauho. Kun se on tehty, tuo kaikki ainesosat yhteen ja laita mausteita maun mukaan ennen tarjoilua kuumana.

Katso lisää: Vähäkalorinen aamiainen Intian reseptit

8. Mango- ja mustapavun salaatti:

Saat kevyt lounas miksi ei valita mustia papuja ja mango-salaattia, joka on valmistettu hienoimmista mangoista, jotka tekevät maistesi silmuista hämmentyneitä. Kierrä mangot pieniksi paloiksi, kun keität mustaa papua. Valmista salsa sivulle lisäämällä etikkaa ja kalkkia tomaattien, sipulien ja maissin kuutioiksi. Nyt valuta papuja ja lisää kaikki salaatiksi.

Katso lisää: Hiljaiset reseptit illalliselle

Kuvat Lähde: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8.

Pin
Send
Share
Send