Kauneus ja muoti

11 Paras ruoka maidontuotannon lisäämiseksi nopeasti ja luonnollisesti

Pin
Send
Share
Send


On olemassa joitakin elintarvikkeita, joiden on osoitettu lisäävän rintamaidon tuotantoa. Nämä elintarvikkeet sisältävät hedelmiä, vihanneksia jne. Ja paljon muuta. Jos imetät äitiä, niin olet tullut oikeaan paikkaan, koska aiomme keskustella asiasta, joka koskee rintamaidon tuotannon edistämistä.

Paras ruoka, joka voi lisätä rintamaidon tuotantoa:

Anna elintarvikkeiden lisätä rintamaidon tuotantoa ja tarjontaa.

1. Kaurapuuro:

Numero 1 tässä luettelossa on kaurapuuroa, koska se on yksi parhaista elintarvikkeista, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi rintamaidon tuotannossa. Kaurapuuro on myös hyödyllinen myös äidille. Kuten raskauden aikana, jotkut äidit voivat tarttua diabeteksen eri oireisiin. Kaurapuuro sisältää joitakin parhaista luonnollisista elementeistä, jotka voivat myös vähentää tällaisen diabeteksen riskiä. Se on ladattu liukoisella kuidulla, joka on hyvä ruoansulatusta varten ja joka voidaan myös helposti hajottaa. Joillakin naisilla näyttää olevan ongelmia kaurahiutaleiden kanssa, koska he mieluummin vain herkullisia ruokia. He voivat aina kokeilla kaurapuuroja.

2. Lohi:

Toinen suuri ruoka, jota naiset haluavat syödä äidinmaidon tuotannon lisäämiseksi. Lohella on myös monia muita etuja. Jotkut kuluttavat lohia päivittäin. Jos etsit elintarvikkeita, jotka lisäävät rintamaitoa, niin lohi voi olla oikea ruoka sinulle, koska se on täynnä omega-3: ta ja se on hyödyllistä imettäville. Se tehostaa imetyksen hormoneja ja voi tehdä maidosta parempia ja tehokkaampia (ravitseva). Lohi on monenlaisia ​​ja useimmat ihmiset mieluummin lohen yli kaiken muun, joten se ei ole ongelma, joka kuluttaa tätä ruokaa.

Katso lisää: Almond Milk imetyksen aikana

3. Porkkanat:

Täällä tulee kasvikset. Kuka ei pidä porkkanoita? Porkkanat ovat todella hyvät, kun kyseessä on imetys. Se sisältää maidontuotantoominaisuuksia ja on yksi parhaista vihanneksista. Se on myös täynnä A-vitamiinia, joka on hyvä äideille, jotka tarvitsevat imettää vauvojaan. Porkkanat ovat monia muita terveellisiä etuja, jotka vakuuttavat ihmiset käyttämään tätä ruokaa melko helposti käyttämällä sitä monissa resepteissä. Aasian ihmisillä on joitakin parhaita porkkanoiden reseptejä.

4. Fenugreek-siemenet:

Nämä tunnetaan erityisinä laktaattisina aineina. Ne voivat helposti lisätä rintamaidon tuotantoa, koska se sisältää joitakin parhaista luonnollisista elementeistä, jotka ovat todella hyödyllisiä imettävälle äidille. Näitä siemeniä voi helposti nauttia aamiaiseksi ja sekoittaa niitä myös muiden ruoka-annosten kanssa.

5. Valkosipuli:

Yksi parhaista intialaisista ruoasta maidon tuotannon lisäämiseksi on valkosipuli. Elintarvikkeet ovat täysin mahtavia, kun kyseessä on imetys. Siinä on joitakin ainutlaatuisimmista kemiallisista yhdisteistä, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä imettävälle äidille. Valkosipulia käytetään monissa ruoka-resepteissä ja voidaan sanoa olevan yksi parhaista elintarvikkeista, joita voidaan käyttää muiden reseptien valmistamiseen. Voit käyttää valkosipulia päivittäisessä keitossa, jotta se olisi maukkaampi. Intialaiset käyttävät myös valkosipulia gheessä, mikä tekee siitä maukkaamman ja siten he voivat syödä enemmän sitä joka kerta (mikä ei oikeastaan ​​ole liian hyvä terveydelle).

Katso lisää: Kurkuma ja imetys

6. Chickpea:

Tämä on täynnä proteiinia ja voidaan sanoa olevan yksi hienoimmista elintarvikkeista, jotka voivat parantaa rintamaidon tuotantoa. Ruoka on rikas, ja siinä on B-vitamiinikompleksi, joka sopii imettävälle äidille. Ruoka on todella hyvä sinulle ja voit helposti syödä sen myös muilla elintarvikkeilla. Chickpeaa käytetään joissakin parhaissa resepteissä koskaan ja niin voit. Chickpean mahtavan ja ainutlaatuisen sisällön vuoksi sitä pidetään yhtenä parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat tuottamaan rintamaitoa.

7. Kuminsiemenet:

Kumin tiedetään kykynsä tehostaa rintamaidon tuotantoa. Ruoka on todella suuri, kun kyseessä on imetys. Nämä siemenet ovat yleensä alkupaloja, joten voit käyttää sitä omilla loistavilla resepteillänne ja saada hyviä asioita sisälle, jotta rintamaidon tuotanto olisi parempi.

8. Öljyt ja tarvittavat rasvat:

Rasvat eivät ole aina huonoja sinulle. Vain ylimääräiset rasvat ovat huonoja sinulle. Muut kuin rasvat ovat itse asiassa välttämättömiä kehon moitteettoman toiminnan kannalta. Raskauden jälkeinen ruokavalio vaatii aina välttämättömiä rasvoja ja hyviä öljyjä, jotka voivat edistää kehon asianmukaista toimintaa. Tarvittavat öljyt, jotka auttavat rintamaidon asianmukaista tuotantoa, auttavat myös suolen liikkeessä.

9. Mantelit:

Mantelit ovat hyviä elintarvikkeita rintamaidon lisäämiseksi imettävälle äidille. Nämä ovat yksi niistä elintarvikkeista, jotka voivat lisätä rintamaidon tuotantoa. Manteli voidaan sanoa olevan yksi parhaiten arvostetuista elintarvikkeista (pähkinöistä), jotka auttavat tuottamaan rintamaitoa. Mantelit tekevät luista vahvat ja pitää mielen myös terävänä. Muista, että tässä vaiheessa mitä syöt, vauva syö myös sitä.

10. Pinaatti:

Pinaatti on yksi parhaista elintarvikkeista tehokkaan rintamaidon tuottamiseen. Siinä on runsaasti proteiinia, rautaa, kalsiumia ja monia muita luonnollisia elementtejä, jotka voivat stimuloida rintamaidon tuotantoa. Tämä voi tehdä vauvasta myös vahvan, joten imettävän äidin pitäisi ottaa asianmukaiset määrät pinaattia lähes päivittäin. Pinaatilla on monia muita etuja, kuten se auttaa rintasyövän ehkäisyssä. Pinaattia käytetään myös monissa suosituissa resepteissä.

Katso lisää: Ruokavaliota äidin imettämistä varten

11. Ohra:

Jos etsit ruokaa, jota haluat syödä rintamaidon lisäämiseksi, ohra saattaa olla sinulle sopiva. Ohra auttaa imetyksen aikana ja pitää äidin kehon myös hyvin hydratoituna. Tuskin vesi (keitetty) on todella hyvä vauvalle ja tuskin sekoittaa vihanneksia on myös hyvä sinulle.

On tiettyjä elintarvikkeita, joita imettävien äitien pitäisi kuluttaa maidon asianmukaisen tuotannon lisäämiseksi. Nämä elintarvikkeet ovat todella hyödyllisiä sinulle ja lapselle. Jotkut näistä elintarvikkeista sisältävät todella hyödyllistä materiaalia, joka voi vauvan kasvaa nopeasti ja tehokkaasti. Joten vain jätä kysymys siitä, mitä syödä rintamaidon lisäämiseksi.

Pin
Send
Share
Send