Kauneus ja muoti

Helppo ja paras tapa laihtua

Pin
Send
Share
Send


Etsitkö joitakin helpoimmista tavoista menettää painoasi ilman, että käytät itseäsi hullun ruokavalion ja kidutuksen kautta? No, olet tullut oikeaan paikkaan. Tässä on 10 kultaista riistaa, jotka takaavat sinulle hyviä tuloksia.

Kävele itsellesi ohuena:

Kävely on hyvä tapa laihtua. Sitä on neuvonut useita lääkäreitä ja asiantuntijoita, ja se on yksi parhaista harjoitusvaihtoehdoista, joita voit tehdä, jotta voisit parantaa terveyttäsi tai päästä siihen hoikkaan ja houkuttelevaan muotoon, jota olet aina halunnut. Jotkut teistä ovat valittaneet, että sinulla ei ole aikaa kävellä. Meillä kaikilla on kiireinen elämä, mutta muutama ylimääräinen minuutti poistetaan kävelystä auttaa sinua äärimmäisen. Sinun tarvitsee vain kävellä aina kun mahdollista. Kun olet tehnyt työn, älä odota tarttua taksiin joka päivä. Kävele vain puolet etäisyydestä. Voit tehdä saman lounaan aikana. Tämä toimii stressinpolttajana ja polttaa enemmän kaloreita kuin olet koskaan ajatellut.

Katso lisää: Painonpudotus Vinkkejä naisille

Syö lisää hedelmiä:

Sen sijaan, että sinulla olisi kalliita omenapiirakoita tai suklaapähkinöitä, joissa on jälkiruoka jäätelöä, voit helposti vaihtaa. Ja se olisi hedelmiä. Pick joitakin suosikki hedelmiä markkinoilla, kuten omenat, banaani, ananas, mansikat ja appelsiinit ja tehdä terveellinen salaatti pois. Lisää pippuria makuun ja syödä sitä aina, kun se välipalaa. Voit vähentää kalorimäärääsi tällä tavalla ja auttaa hitaasti vähentämään painoa.

Juo runsaasti vettä:

Kolmas paras tapa laihtua on juoda paljon vettä. Tämä ei huuhdo kaikki myrkkyjä ja epäpuhtauksia kehosta, vaan auttaa myös sulattamaan ateriat paremmin. Kokeile juoda 10–12 lasillista vettä joka päivä. Tämä auttaa sinua tuntemaan tuoreen, hydratoidun ja aktiivisen koko ajan. Jos haluat, voit myös juoda paljon kotitekoisia hedelmämehuja ja vihreää teetä. Tämä lisää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua menettämään melko paljon kiloa.

Katso lisää: Etusivu korjaustoimenpiteitä laihtuminen

Tee terveellisiä valintoja:

Neljäs arvokkain kärki painon menettämiselle on tehdä terveellisiä valintoja. Tätä ei tarvitse tehdä vain silloin, kun yrität laihtua, vaan myös silloin, kun yrität säilyttää sen. Näin voit pysyä kunnossa ja päästä eroon tarpeettomista ja ei-toivotuista kaloreista. Seuraavan kerran, kun lähdet ystävien kanssa illalliseksi, voit tilata viiniä tai pihvejä paistetun kanan ja muiden rasvojen ruokien sijaan. Juomia varten voit tarttua viinirypäleen viiniin eikä olutta, viskiä tai vodkaa. Tulet yllättymään, kun tarkistat punnituslaitteen muutaman kuukauden kuluttua.

Vietä aikaa harjoitukseen:

Sinun täytyy käyttää, jos haluat laihtua. Valitse suosikkityyppi, jonka haluat mieluummin, ja viettää noin 30 minuuttia joka päivä. Jos rakastat tanssia, voit ostaa mukavan Zumba- tai Aerobic-tanssilevyn internetistä. Jos haluat juosta tai lenkillä, voit saada itsellesi mukavia lenkkeilyjalkineita ja mennä. Tai jos haluat mennä kuntosalille, voit tehdä niin. Muista kuitenkin, ettet liioittele asioita, koska ne vaikuttavat terveyteen pitkällä aikavälillä.

Cheat A Little:

Et voi elää hedelmiä, salaatteja, keittoja ja vihanneksia seuraavien kuuden kuukauden aikana laihtua varten. Sinun täytyy huijata vähän, jotta voit menestyä. Tämä koskee kuitenkin vain laihtumista! Kerran viikossa voit mennä ravintolaan, josta pidät eniten, ja hemmotella suosikkilajejasi ja jälkiruokaasi. Älä tunne syyllisyyttä sen jälkeen, kun teet tämän, koska yksi huijausateria viikossa on hyväksyttävä kaikissa painonpudotusmatkoissa.

Pysy aktiivisena koko ajan:

Jotain, mitä sinun pitäisi aina muistaa, kun yrität laihtua, on pysyä super duper aktiivisena. Tällä tarkoitamme, että sinun täytyy tehdä asioita, jotka siirtävät kehosi paljon. Siirry lyhyille kävelyille tai puhdista huoneesi tai lakaista lattiat, kun olet vapaa. Voit myös tehdä paikalla lenkkeilyä, kyykkyjä ja hyppypaikkoja, kun katsot televisiota. Yritä pitää kehosi suorana, kun istut tuolilla tai sohvalla. Slouching ei ole pelkästään huono tapa vaan myös laiskuuden merkki.

Katso lisää: Painonpudotusharjoitusohjelma

Kiipeä portaat:

Voit menettää paljon painoa, jos kiipeät portaita. Hissin ottaminen sen sijaan, että olisit ottanut hissi kollegallesi tai toimistoon. Tämä polttaa paljon kaloreita. Ilmeisesti kiipeily tai juokseminen ylös portaissa palaa paljon enemmän kaloreita kuin sydän. Joten kun voit, vain kiipeä portaita muutaman minuutin ajan niin monta kertaa kuin voit koko päivän. Autat itseäsi menettämään paljon painoa muutaman kuukauden kuluttua.

Lue Takaisin:

Aina kun ostat tuotetta markkinoilla, varmista, että olet lukenut sen takapuolen. On niin monta kertaa, että poimimme asioita, koska tuntuu, että tarvitsemme sitä tai se on välttämätöntä. Mutta emme ymmärrä, että jotkut tuotteet saattavat vaikuttaa terveyteen. Lisäksi liian paljon mitään vaaraa terveydelle. Joten, olkaa viisaita ja tee oikeat valinnat, kun olet markkinoilla.

Älä anna periksi:

Lopullinen asia, jonka sinun tarvitsee tehdä laihtua varten, on koskaan luovuttaa. Se saattaa tuntua hieman vaikealta, mutta lopettaminen on häviäjän merkki. Ehdotuksemme on, että et koskaan luovuta ja painaa painonpudotusmatkaa eteenpäin. Tulokset näkyvät varmasti ajoissa.

Kuvat Lähde: Suljinvarasto, 1, 3.

Katso video: Helpoin tapa laihtua? Ristiote Q&A Vol 16 (Lokakuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send