Kauneus ja muoti

Top 9 Superfoods aivolle

Pin
Send
Share
Send


Aivot ovat tärkein osa kehoa. Ilman sitä mikään kehossamme ei toimi kunnolla. Niinpä voidaan sanoa, että aivot ovat tärkein liikkeellepaneva voima kehon kaikkien toimintojen takana. Joten sinun täytyy näyttää aivosi rakkautta ja huolenpitoa. Käsittele sitä parhaiden elintarvikkeiden kanssa, mikä parantaa sen tehoa, voimaa ja suorituskykyä.

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi aivoille ja siten keholle, koska aivot kontrolloivat kehoa. Alla on 9 aivojen huipputuotteita.

1. Pähkinät:

Tieteellisellä kokeella on osoitettu, että saksanpähkinät ovat hyviä aivoille, koska niissä on anti-inflammatorisia elementtejä. Pähkinät sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, jotka mahdollistavat hapen asianmukaisen virtaamisen ja kuljettamisen aivoihin ja pitävät sen aina valmiina suorituskykyyn. Päivittäisten saksanpähkinöiden saannin avulla voit oppia paremmin, muistaa paremmin ja tehdä paljon asioita, joita et voinut tehdä aikaisemmin.

2. Oliiviöljy:

Tämä öljy on monokyllästettyjen rasvojen ensisijainen lähde ja pitää aivot nuorina. Vaikka ikääntyisit, tämän öljyn oikea saanti pitää aivosi terveinä ja nuorina.

3. Lohi:

Lohi on erittäin hyvä aivoille. Se on täynnä välttämättömiä proteiineja ja vitamiineja, jotka täydentävät koko kehoa ja sallivat aivojen toimivan kunnolla. Luonnonlohi sisältää hyviä määriä omega-3: ta ja muita tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka ovat hyvin hyödyllisiä sekä keholle että aivoille.

4. Avokadot:

Avokadot edistävät paremmin terveitä keholle ja aivoille. Tämä on pohjimmiltaan rasvainen hedelmä, joka on kuormitettu huomattavalla määrällä mono-tyydyttyneitä rasvoja. Nämä hedelmät alentavat tehokkaasti verensokeritasoa, verenpainetta jne. Näiden hedelmien kalorit ovat suuria, ja niitä käytetään usein raskaan aterian sivuvälineenä.

5. Parsakaali:

On osoitettu, että parsakaali pystyy lisäämään aivovoimaa. Tämä vihannes sisältää myös kyvyn torjua masennusta ja muita tunteita, jotka saattavat olla aivojen ongelma. Tämä elintarvike on runsaasti K-vitamiinia, joka parantaa muistia. Parsakaalin oikea kulutus on yksi parhaista tavoista pitää keho ja mieli terveenä. Se parantaa aivojen tehoa ja pitää sen valmiina kehon toimintojen suorittamiseen.

Katso lisää: Elintarvikkeet, jotka parantavat energian tasoa

6. Vihreä tee:

Olemme kaikki tietoisia vihreän teen hyvyydestä ja eduista. Kuppi vihreää teetä voi korjata useita aivojen häiritseviä ongelmia. Tämä tee antaa sinulle paremman muistin ja lisää keskittymiskykyä. Ihmiset, jotka juovat vihreää teetä, ovat vähemmän alttiita Parkinsonin taudille.

7. Mustikat:

Ne ovat hienoja ja terveellisiä hedelmiä koskaan. Vanhat ihmiset ovat usein nähneet kuluttavan mustikoita pitääkseen muistinsa terävinä. Tähän hedelmään liittyy flavonoideja, jotka ovat tehokas tekijä aivovoiman lisäämiseksi. Asianmukainen saanti tästä hedelmästä säästää sinua monista mielenterveyshäiriöistä, jotka tulevat iän myötä.

Katso lisää: Chikungunya-hoito

8. Pinaatti:

Pinaatti on hyvä lihaksille ja aivoille. Tässä vihanneksessa on runsaasti kaliumpitoisuutta. Ne auttavat ylläpitämään aivojen ja urheilun sähkönjohtavuutta parempaan reaktioon ja toimintaan hermosolujen välillä.

9. Sardiinit:

Tämä on toinen rasvainen ruoka, joka tunnetaan myös voimakkaana aivojen tehostimena. Sen mukana tulee omega-3-rasvahappoja, jotka pienentävät dementian riskiä ja edistävät parempaa kykyä muistaa.

Katso lisää: Ruoka selkäkipuista

Katso video: BIOHAKKEROINTIA ARJESSA - OSA 87365: Kollageeniproteiinin käyttö ravintolisänä (Syyskuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send