Kauneus ja muoti

25 yksinkertaista luonnollista kotiaikeutta selkäkipua varten

Pin
Send
Share
Send


Kasvava paine jokapäiväisessä elämässä syntyy yhä enemmän stressiä keholle, joka johtaa erilaisiin lihasten ongelmiin. Yleisimpiä lihasongelmia selkäkipu on jotain, jota monet ihmiset kokevat väestön keskuudessa. Joskus se on seurausta huonosta asennosta ja lihaksen jäykkyydestä. Syyt voivat kuitenkin olla monia, mutta kun aloitat kärsimyksen, ainoa asia on mielessä, että selkäkipu on oikea. Erilaisten hoitomuotojen joukossa ei ole mitään parempaa kuin kodin korjaustoimenpiteiden käyttäminen tehokkaiden tulosten saamiseksi ja selkänojan helpotus.

Luonnolliset kotivaihtoehdot voivat olla sovellettavissa tilanteessa, jossa kipu on takana, jossa voit hoitaa ongelmasi kodin mukavuudesta. Jos etsit joitakin parhaista luonnollisista kodin korjaustoimenpiteistä selkäkipua varten, alla oleva opas on täydellinen tapa käydä läpi. Jatka lukemista!

Paras Natural Home korjaustoimenpiteitä selkäkipu:

1. Ice Pack -sovellus:

Yksi oikeista asioista on käyttää jääpakkauksia kärsineille alueille. Tämä auttaa selkäkipujen hoidossa vähentämällä alueen turvotusta ja tulehdusta. Voit ottaa muovipussin jäänkuutioilla ja käyttää sitä selkään yhdessä pyyhkeen kanssa 15-20 minuutin istunnossa. Tätä voidaan seurata 1-2 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

2. Hanki hieronta:

Hyvä hieronta käyttäen voiteluöljyä auttaa parantamaan alueen verenkiertoa sekä vapauttamaan jäykkien lihasten painetta. Hieronta tulisi ottaa kerran päivässä ja mahdollisesti ammattilaisen avulla saadakseen tulokset. Käytä aromiöljyjä saadaksesi parempia tuloksia.

Katso lisää: Etusivu korjaustoimenpiteet Ripuli

3. Basililehdet selkäkivulle:

  • Kiehele tuoreita lehtiä kupillisessa vedessä, kunnes vesi laskee puoleen määrään.
  • Tämä on saatettava kylmään lämpötilaan ja sitten on lisättävä suolaa.
  • Lievää selkäkipua varten ota se kerran ja sitä varten ota se kahdesti päivässä.
  • Tämä on yksi todistetusta kotikäsittelystä selkäkipuja varten.

4. Jooga auttaa:

Hyvä luonnollinen kotihoito, jolla on vapaus epämukavasta selkäkipusta, on noudattaa joogatekniikkaa joka päivä. Olisi pidettävä 15–30 minuutin jooga-istunto, joka auttaa kehoa venymään ja vapauttamaan painetta lihaksille. Tämän lisäksi se myös vahvistaa lihaksia varmistaakseen, että selkäkipu ei ole pelkästään hoidettu vaan myös vältettävä.

Katso lisää: Luonnolliset korjaustoimenpiteet huonoon hengitykseen

5. Unikonsiemenet:

Unikonsiemenet on jauhettava tasaiseksi jauheeksi kalliokarkkien ohella. Tämä jauhe tulee säilyttää ja syödä päivittäin 2 tl: n määrästä lasillista maitoa. Pidä se kaksi kertaa päivässä ja katso kuinka hyvin se hoitaa selkäkipua.

6. Ginger for Back Pain:

Inkiväärien tiedetään olevan suuria anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ginger-tahna, jos sitä käytetään takana yhdessä pienen eukalyptusöljyn kanssa, on yksi keino saada etuja. Inkivääri teetä voidaan myös valmistaa kotona keittämällä joitakin paloja inkivääriä kupin vettä ja sitten ottaa se hieman hunajaa. Nämä ovat joitakin tapoja käsitellä selkäkipua.

Katso lisää: Home korjaustoimenpiteitä päänsärky Relief

7. Vehnä:

Vehnä on yksi luonnollinen tuote, joka tunnetaan analgeettisista ominaisuuksistaan. Tämä auttaa vähentämään kipua selästä. Jos haluat käyttää vehnää eduksi, jotkut vehnät tulisi liottaa vedessä yöllä ja aamulla korianteri ja cuscus ruoho tulisi lisätä. Lisää kuppi maitoa tähän ja tuo liuos kiehumaan. Tämä paksu seos tulisi ottaa kaksi kertaa päivässä haaleassa tilassa.

8. Valkosipuli:

Se on yksi tehokkaista tuotteista, joita käytetään selkäkipujen hoitoon kotona korjaavalla tavalla. Valkosipuliöljyä voidaan käyttää hieromaan selkänojaa tai muutamia valkosipulinkynsiä voi syödä joka päivä hoidon ja monien muiden etujen vuoksi.

9. Kamomilla Tea:

Kamomilla on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat vapauttamaan lihasten painetta. 2-3 kupillista kotona valmistettua tuoretta kamomilla teetä on hyvä tapa hoitaa selkäkipuja. Kamomilla kukkia voidaan käyttää tähän tarkoitukseen. Paras luonnollinen kotihoito selkäkipu on kamomilla teetä.

10. Yrttiöljy:

Kasviperäisen öljyn olennaiset osat voidaan toteuttaa vain, kun hyvä hieronta rauhoittaa tulehtunut selkänne rentoutuessasi alaspäin. Kasviperäisiin öljyihin kuuluvat eukalyptus, laventeli, oliiviöljy ja sellainen, joka pitää heissä kykyä torjua tulehdusta samalla kun avaa lihaksesi niskat, jotka mahdollistaisivat kipuesi laskevan.

11. Epsom-suola:

Epsom-suola on hyvä antibakteerinen helpotus ja se voi olla hyvä selkäkipujen korjaamiseen. Tämä auttaa myös ehkäisemään tulehdusta, punoitusta ja turvotusta. Joka päivä suihkun aikana lisää uunivesiin seos soodaa ja Epsom-suolaa tai tee vain paksu Epsom-suolan ja veden liuos ja levitä se takaisin.

12. Uinti:

Uinti alkuvaiheessa saattaa aiheuttaa lihaskipua, mutta kun olet tottunut tähän, huomaat usein uinnin on hyvä selkäkipu. Kun saat lihakset toimimaan, jatkuva työ, joka osoittaa, että jokainen kuitu, lihas ja synkkä keho kasvaa, saavat jäykät lihakset. Selkälihastasi saavat eniten rasitusta, kun siirrät sekä ylä- että alaraajoja, ja prosessin kautta kehitetty kehosi alkaa vapauttaa kipua.

13. Akupainanta selkäkipulle:

Ei ole mitään mitään ikääntynyttä kiinalaista viisautta, jota ei voi parantaa. Kiinalainen viisaus keksi akupressuurin, nopean tavan päästä eroon jännityksestä kehostasi vapaana virtaavana energiana tai chi: nä, koska he kutsuvat vapautumaan itseään solmun otteesta, solmu on jännitysalue. Acupressure uskoo pakotetun paineen soveltamiseen, mutta vain puristettuihin paikkoihin, jotka vapauttavat jännittyneitä lihaksia ja antavat chi-virralle vapaan, mikä vapauttaa lihaskipua takana.

14. Hot Compress:

Joka kerta, kun kipu nostaa selkärankaa, laita vedenkeitin kiehumaan ja anna itsellesi mukava lämmin kuumapussi pakata. Paljon aikaa kuumasta pussista tuotettu lämpö antaisi lihaksillesi menettää jäykkyytensä. Enimmäkseen jäykkyys on ensisijainen syy lihaskipuun, ja nyt tämä voidaan korjata kompressin avulla. Se on yksi parhaista kodin korjaustoimenpiteistä selkäkipuja varten.

15. Pehmeät venytykset:

Kodin korjaustoimenpiteet selkäkipuun sisältävät myös vähän liikuntaa, vain perusasiat, jotka eivät menisi kovin kovasti takaisin, mutta vain rauhoittavat ja rentouttavat lihaksia hieman. Siksi pehmeät venytykset, muutama kierre ja pieni mutka eteen- ja taaksepäin voivat auttaa sinua selviytymään pienistä ajan lihaskouristuksista.

16. Kalsiumvarastointi:

Monet näistä ajoista, selkäsi oikean luun rakenteen puuttuminen, eli selkäranka, voivat aiheuttaa selkäkipua. Tällä aikaa vievällä maidolla vitamiinin ja kalsiumin tasainen lähde voi olla hyödyllinen sinulle pitkällä aikavälillä. Tämä pätee myös selkärangan niveltulehdukseen ja asianmukainen hoito nyt mahdollistaa selkäkipujen torjumisen lähitulevaisuudessa. Kalsium pillereitä myös auttaa.

17. Sleep-asento selkäkipu:

Paljon kertoja selkäkipuja koskevat korjaustoimenpiteet voivat sijaita sellaisen poseeran tai asennon sisällä, johon haluat nukkua. Ruma asento tekisi paljon rasitusta selkälihaksille ja siksi yritä korjata asennoitasi saadaksesi itsepäinen selkäkipu pois.

18. Painon tarkistus:

Osa kotivälineestä selkäkipuun sisältää myös sinut menemästä lähteisiin selvittääkseen, onko selkäkipu yksinkertaisesti ulkoa vai onko jokin sisäinen häiriö, joka aiheuttaa kivun lisääntymisen joka päivä. Ylipaino ja liikalihavuus aiheuttavat liikaa painetta selän luulle ja saattavat aiheuttaa selkäkipua.

19. Ruoan saanti:

Elintarvikkeiden nauttimisen pitäisi olla riittävän ravitsevaa ja ruoansulatuskanavaa, jotta sinulla on asianmukainen toiminta. Liiallinen kaasunmuodostus kehossasi voi olla myös selkäkipu, koska kaasu työntää elinten ympärille enemmän tilaa. Valitse aina ulkoinen entsyymi tai yrtit, jotta ruoansulatus on kiinteä.

20. Istuma-asento:

Myös paljon aikaa, tapa, jolla päätät istua, puhuu paljon asennosta tai selkäkipusta. päivittäin jokaisen täytyy käydä läpi rasittavia toimistokokouksia tai työpöytäkirjoja, joissa sinun täytyy istua koko päivän ja monta kertaa istuma-asenne on tärkein syy selkäkipuun. korjaa tapa istua. Joko taaksepäin suora selkäranka tai istu suoraan.

21. Vaimeta tilanteita:

Osa kotihoitoa tai selkäkipu paranee luonnollisesti myös silloin, kun haluat muuttaa sängyn asetuksia tai pohjimmiltaan talon kostutettua ympäristöä. Todennäköisesti auringonpaisteen tai vanhuuden puuttumisen takia patjat, sohvapehmustesi tai tyynysi vaimentavat päivinä, ja juuri nämä kosteudet aiheuttavat paitsi takaisin myös kehon särkyä järjestelmässäsi. Yritä valita ilmavampi huone, jossa on tarpeeksi auringonvaloa tai yksinkertaisesti saat uuden patjan.

22. Savu vähemmän:

Tutkimuksessa kävi ilmi, että raskaat tupakoitsijat liittyvät usein huonoihin selkäkipuihin, ja syy siihen, että järjestelmässäsi on nikotiini, joka rajoittaa ja rajoittaa veren virtaa vapaasti, aiheuttaa paljon jäykkyyttä tai joustavuuden puutetta kehossasi. selkäkipu.

23. Tai Chi:

Tilaa uusi luokka tällä kertaa, koska Tai chi tunnetaan myös hyvänä kotiin perustuvana hauska taistelulajien harjoitteluna, joka pitää nivelet ja lihakset joustavina, jotta voit saada paremman selän.

24. Meditaatio selkäkipuista:

Pitkän päivän kovan työn jälkeen, kun palaat takaisin kotiin, älä lyö heti nukkumaan. Lopettakaa päivä vain vähän meditaatiossa, joka ei ehkä vaikuta suoraan selkäkipuun, mutta on polku itsepäisen kivun parantamiseen. meditaatio rentouttaa kehoa antamalla sinulle lihaksia, joita tarvitaan paljon.

25. Vihreä tee:

Viimeinen koti-korjaustoimenpiteiden luettelo sisältää mukavan pitkän sipin vihreän teen höyrytyskupista, joka monien muiden etujen joukossa voi myös vapauttaa kipua lihaskipuista ja nivelistä.

selkäkipu on normaali syy erityisesti kiireisessä työpäivässä. pitkät toimikautiset ja jännitys tai jännitys lisäävät varmasti muutaman unssia kipua jo jäykälle selkään ja usein selkäkiput voivat saada todella sotkua, kun on kyse liikkumisesta tai taipumisesta.

Pin
Send
Share
Send