Kauneus ja muoti

14 Eri Jooga aiheuttaa hiusten kaatumisen hallintaa

Pin
Send
Share
Send


Jokainen meistä haluaa pitkiä, kiiltäviä ja terveitä hiuksia. Hiusten terveys paljastaa todella johtamamme elämäntavat ja seuraamamme hallinnon. Mutta kun kaupungistuu yhä enemmän, käsittelemme stressin menetystä, nautimme roskaruoka, nukkuvat ja syömme sopimattomina aikoina. Kaikki nämä tekijät aiheuttavat hiuksemme tietullien, mikä johtaa erilaisiin hiusten sairauksiin, kuten hiustenlähtöön, vähäiseen kasvuun.

Jotta voisimme torjua hiustenlähtöongelmia, käytämme hiuksiin erilaisia ​​kosmeettisia kemikaaleja, jotta kiilto ja kiilto saadaan takaisin. Mutta usein unohdamme, että kosmetiikka voi tarjota meille välittömiä tuloksia, mutta tilapäisesti. Se on meidän sisäpuolemme, jonka täytyy olla terve, jotta ihomme ja hiuksemme ovat terveitä.

Jooga on ehdottomasti erittäin turvallinen ja tehokas ratkaisu. Se ei ainoastaan ​​auta hoitamaan hiustenlähtöongelmia, vaan auttaa myös kadonneiden hiusten kasvussa. Joogan muutaman asanan sisällyttäminen jokapäiväiseen elämään voi osoittautua erittäin tehokkaaksi pitkällä aikavälillä.

Sinun tarvitsee vain tehdä jooga vähintään puoli tuntia päivässä ja johtaa parempaan ja terveempään tulevaisuuteen.

Erilaiset jooga-asanat hiusten kaatumisen torjunnalle:

Asanat, joihin liittyy eteenpäin taivutus, toimivat hyvin hiustenlähtöongelmissa, koska se parantaa verenkiertoa kruunualueella. Verenkierto ruokkii hiusten juuria ja sen seurauksena voidaan tarkkailla hiusten kasvun muutoksia ja hiustenlähteen vähenemistä kuukauden kuluessa. Näiden jooga-asanoiden tulisi suorittaa uskonnollisesti päivittäin, jotta saataisiin aikaan erilaisia ​​terveyteen liittyviä hiusten etuja. Seuraavassa on muutama jooga aiheuttaa yksi täytyy yrittää!

1. Balayam Jooga tai hankauskynnet:

Askeleet:

  • Se voidaan tehdä joko istumalla tai seisomalla tahtosi mukaan, ja se voidaan tehdä milloin tahansa päivällä.
  • Tulisi suorittaa 5-7 minuuttia venytyksessä.
  • Seuraava kuva näyttää, miten se suoritetaan.

Edut:

  • Tätä voidaan käyttää vähentämään raskaita hiuksia nopeasti. Se näyttää hetkelliset tulokset muutaman viikon kuluttua.

Katso lisää: Baba Ramdev Jooga hiustenlähtöön

2. Kapalbhati Pranayam:

Askeleet:

  • Se hengittää pranayamiin ja ulos.
  • Prosessi tulisi toistaa useita kertoja.
  • Aloita 20 päivässä ja sitä voidaan lisätä tahdolla.
  • Seuraava kuva näyttää, miten se suoritetaan.

Edut:

  • Sen lisäksi, että se toimii hiustenlähtöön, se auttaa myös painonpudotuksessa ja diabeteksessa.

3. Uttanasana:

Askeleet:

  • Hengitä syvästi.
  • Pysy kuvan alla olevassa asennossa.
  • Pidä paikallaan minuutin tai 40 sekunnin ajan.
  • Hengitä ja palaa normaaliasentoon.
  • Aloittelijoiden tulisi yrittää koskettaa maata. Jos he eivät kuitenkaan pysty tekemään niin, se ei ole ongelma. Saat aikaan oikean asennon ajan myötä.

Edut:

  • Kun pää ripustetaan alla, tapahtuu oikea verenkierto, joka johtaa oikeaan hiusten kasvuun.
  • Hyvä aiheuttaa hätää.

4. Ustrasana:

Askeleet:

  • Selkärangan tulisi olla pystyssä.
  • Sisäänhengitys syvälle taivutettaessa taaksepäin.
  • Suorita asana kuten kuvassa on mainittu.
  • Pose olisi pidettävä noin 30 - 60 sekuntia.
  • Hengitä normaalisti suorituksen aikana.
  • Hengitä ulos hitaasti, kun palaat alkuperäiseen asentoon.

Edut:

  • Veri virtaa aivoihin, minkä seurauksena karvatupet uudistuvat.

5. Uttanpadasana:

Askeleet:

  • Asana tulee suorittaa kuvan osoittamalla tavalla.
  • Normaali hengitys tulisi tapahtua.
  • Nämä asanasit tulisi tehdä päivittäin tyhjään vatsaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Edut:

  • Erittäin tehokas hiusten follikkelien kasvussa.

6. Sasangasana:

Termi Sasangasana, jos käännetty, tarkoittaa kani aiheuttaa. Sasangasana on yksi hyödyllinen jooga-asana hiusten pudotuksen hallintaan. Nyt tiedämme, miksi kaneilla on pehmeät silkkiset hiukset. Jooga estää hiustenlähtö sisältää sasangasanan, koska se auttaa nopeuttamaan veren virtausta päänahkaan, mikä vähentää hiusten putoamisen mahdollisuutta ja ravitsee myös päänahkaa. Valitettavasti tämä ei auta kaljua kasvattamaan hiuksiaan.

7. Adho Mukha Svanasana:

Adho Mukha Svanasana on varsin hauskaa ja tuntuu siltä, ​​että olet jäljittelevä mäkeä. Tämä asana vaatii sinun työntämään lonkan ylös, kun työntät maahan kämmenten ja jalat. Tämä asana lisää myös veren virtausta päänahkaan ja siten ravitsee hiusten juuria. Ja se tuntuu hauskaa tehdä joogaa hiusten pudotuksen hallintaan, eikö olekin? Tämä on yksi parhaista joogapoisteluista hiusten pudotuksen hallitsemiseksi ja palauttamiseksi hiusten kasvuun.

8. Matsyasana:

Kuka tiesi, että kalan jäljitelmä voi säästää loputtoman määrän hiustankoja putoamasta. Koska on yleisesti hyväksytty, että joogan harjoittaminen vähentää hiustenlähtöä todella toimii, Matsyasana on tulossa suosittu ihmisten keskuudessa, jotka haluavat estää hiusten putoamisen. Matsyasana auttaa säätelemään veren virtausta päänahassa ja ravitsee myös hiusten juuria, jotta ne eivät putoa

9. Apasana Jooga:

Apasana on yksi upeimmista joogapoisteluista hiusten pudotusongelmassa. Apasana on asana, joka auttaa vapauttamaan kaikki haitalliset kaasut ja siten parantamaan ruoansulatusta (huomaa: varmista, että et vapauta mitään kaasua muiden ihmisten läheisyydessä, koska se voi saada heidät hyvin epämukavaksi) parannusten vuoksi. ruoansulatus veri puhdistuu ja tämä puhdistettu veri auttaa vahvistamaan hiusten follikkeleita.

10. Sarvangasana:

Koska sarvangasana on ihmisille siunaus, se on paras joogamuoto hiustenlähtön estämiseksi. Tämä asana ei ole tarkoitettu selkäkipua tai muuta kroonista kipua sairastaville. Sarvangasana edellyttää, että nostat kehoa olkapään alapuolelta kohtisuorassa maahan ja koko kehon paino tulee ottaa hartioille ja tukea selkänojaa molemmilla käsillä. Tämä asana on osoittautunut vähentävän miesten kaljuuntumista ja naispuolisen kaljuuntumisen sekä hiusten pudotusta.

11. Anulom Vilom:

Tämä ei ole asana, vaan se on hengitystekniikka, jooga-muoto hiusten laskun vähentämiseksi. Kaikille laiskoille ihmisille, jotka eivät halua liikkua lihakseen ja haluavat lopettaa hiusten laskun, anulom vilom on täydellinen sinulle, sillä ainoa vaikea asia tässä on hengittää ja hengittää ulos. Tämä hengitysharjoitus pitää keuhkot terveenä ja stimuloi myös hapettuneen veren virtausta kehossa, joka myös ravitsee päänahkaa ja saat terveen hiusten kasvun.

12. Bhastrika Pranayama:

Pranayama on osa joogaa ja bhastrika pranayama on pranayaman supistettu tila. Bhastrika pranayamissa sinun on hengitettävä yhden sieraimen läpi sulkemalla toinen sieraimet peukalolla. Sinun on hengitettävä sisään ja ulos 20 kertaa hyvin nopeasti ja vatsasi siirtyy sisään ja ulos kuin alamäki. Bhastrika pranayama on tärkeä osa joogaa hiustenlähtöön; se pitää keuhkot terveenä ja parantaa verenkiertoa koko kehossa, mikä auttaa hyvässä näyssä ja myös hiusten pudottamisessa.

13. Sirsasana:

Suurin osa edellä mainituista asanoista on helppo suorittaa ja vaatii vähemmän vaivaa, mutta sirsasana on vaikeaa siinä mielessä, että sinun täytyy harjoitella sitä päivittäin ja se rasittaa kehoa, mutta samaan aikaan sirsasanan säännöllisen esiintymisen tulokset näkyvät kehossa. . Tämä on yksi parhaista joogatanista hiusten pudotuksen hallintaan. Sirsasana ei ole mitään muuta kuin päällikkö. Sinun täytyy taivuttaa kättä sisäänpäin kyynärpäästä ja vedä kehoa ylöspäin ja laittaa koko paino käsiin. Tämä asana lisää veren virtausta päähän, joka auttaa hiusten follikkelien uudistamisessa ja ravitsee myös päänahkaa

14. Pawanmuktasana:

Tämä on osoittautunut parhaana asanaan joogassa hiusten pudottamiseksi. Ihmiset ovat tunteneet hiustensa laadun ja hiusten laskun vähenemisen. Pawanmuktasana tehdään tuomalla polvet lähemmäksi leukaa makuessaan alaspäin. Tämä asana auttaa vähentämään stressiä, jota pidetään suurimpana syynä hiustenlähtöön.

Edellä mainitut ovat jooga-asanat hiusten kaatumisen hallintaan. On oltava erittäin kärsivällinen, jos hän haluaa saada nämä asanat. Koska joogatuloksia ei voi koskaan saada yön yli. Sen sijaan, että käymme kemiallisia hoitoja hiusten putoamisen pysäyttämiseksi, pitäisi kääntyä joogaan hiustenlähtymisen estämiseksi.

Katso video: Lunta ennustetaan etelärannikkoa myöten! (Helmikuu 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send