Kauneus ja muoti

Vitamiinit hiusten kaatumisen torjunnassa

Pin
Send
Share
Send


Ihmisruumimme koostuu lukuisista pienistä rakennuspalikoista. Ne vaativat korjausta ja huoltoa erilaisista syistä aiheutuneesta kulumisesta. Hiuksemme ei ole poikkeus. Vaikka se on kuollut solu, se tarvitsee ravintoa kestämään saastumisen, auringonvalon ja eri epäpuhtauksien julmuuksia. Se tarvitsee myös ruokaa kasvaa; näin ollen ravintoaineilla on merkittävä rooli. Selvittäkää siis, mitkä vitamiinit hiukset himoavat.

Miten käytetään vitamiinit hiusten pudottamiseen:

Tässä on luettelo 10 hiustenlähtöä sisältävistä vitamiineista, jotka estävät hiusten pysyvän pysyvästi.

1. A-vitamiini-retinoli:

Retinoli on välttämätön hiusten kasvun vauhdittamiseksi. Sen hapettumisenestoaineet pitävät päänahan terveenä ja stimuloivat karvatupet. A-vitamiinia löytyy runsaasti elintarvikkeista, kuten vihanneksista, kaloista ja maitotuotteista.

Vaikka sen puute voi aiheuttaa kuivia hiuksia, ylimäärä ei ole sitä, mitä keho haluaa. Se voi jopa johtaa hiustenlähtöön. Tämä tapahtuu, kun maksamme, joka on retinolin luonnollinen varasto, ei voi pitää sitä kiinni. Siksi maltillisuus on paras tapa edetä.

Katso lisää: Sipuli mehu hiusten regrowth
2. C-vitamiini:

Elimistö käyttää tätä vitamiinia erittäin voimakkaaseen kollageeniksi kutsuttuun proteiiniyhdisteeseen. Se antaa verisuonille tarvittavan vetolujuuden, mikä puolestaan ​​auttaa heitä kuljettamaan tarvittavaa happitasoa, joka on tarpeen verenkiertoa varten. Se auttaa myös imemään rautaa ruoan saannistamme, jota tarvitaan myös hiusten kasvuun.

Veren alhainen rautataso tekee meistä anemian ja johtaa yhä harvinaisempiin hiuksiin. Ilman terveitä verisoluja verenkierto on huono ja hiusten follikkeleillemme ei ole tarvittavia ravintoaineita, jotka kasvavat ja pysyvät terveinä.

Kaikissa sitrushedelmissä löytyy runsaasti C-vitamiinin tasoa. Kokeile marjaseosta jogurtilla ja olet lajiteltu päivän mukaan. Se on myös erittäin hyvä ruokavalio, joka parantaa koskemattomuuttasi yleensä.

Katso lisää: Oliiviöljy hiustenlähtöön

3. E-vitamiini:

Vaikka jotkut meistä liittyvät E-vitamiiniin vain kosteuden lisäämiseen talvisin, meidän on myös tiedettävä, että se on paras vitamiini, joka taistelee harmaita karvoja vastaan. E-vitamiinia säännöllisesti nauttivilla on hyvin hoidettu paksu harja alkuperäisestä hiusten väristä.

Harmaat karvat ovat merkki kehon rakennuspalikoiden rappeutumisesta. Se ei ole terve merkki, varsinkin nuoremmille. E-vitamiini säilyttää myös ihon joustavuuden yleensä. Niin nuoremmat ja ravitsevat ovat meidän solumme terveempiä. E-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet ovat avokado, kookos, soijapavut, saksanpähkinät ja munat.

4. B-vitamiini:

Joten pidimme parhaan viimeisen. Ja pidä mielessä, että sinulla on joukko näitä, jotka tekevät hiukset terveiksi ja estävät hiustenlähtymisen.

5.Niasiini (B3-vitamiini):

Edistää päänahan verenkiertoa. Löydetty runsaasti kalaa ja lihaa. Mutta maltillista käyttöä ylimääräisenä voi johtaa niasiinihuuhteluun.

Katso lisää: Kuinka käyttää Aloe Veraa hiustenlähtöön

6. Foolihappo (B12-vitamiini):

Tämä ravintoaine auttaa hiusten DNA: ta moninkertaistumaan nopeasti ja on yhtä tehokas kuin biotiini hiusten regrowth-osastossa. Se löytyy runsaasti lehtivihanneksista, ja se on erittäin voimakas mutta haihtuva vitamiini.

7. Pantoteenihappo (B5-vitamiini):

Auttaa estämään hiustenlähtöä ja ennenaikaista harmaantumista.

8. B6-vitamiini:

Estää harmaita karvoja luomalla melaniiniyhdisteitä.

9. Biotiini:

Tämä on yksi tärkeimmistä vitamiineista, jotka ovat välttämättömiä hiusten kasvulle ja hiusten laskujen estämiselle.

Biotiinin pääasiallisena tarkoituksena on tuottaa keratiinia. Tämä yhdiste on hiusten follikkelien luonnollinen rakennuslohko. Ne muodostavat tarvittavan keramidikomponentin, joka korjaa hiusten vahingoittumisen ja elvyttää hiukset karheudesta ja tylsyydestä luonnollisesti.

Löydetty runsaasti munia, täysjyvätuotteita ja maitotuotteita tämä on myös vastuussa esikypsytyksen ehkäisemisestä.

10. Inositoli:

Useimmiten sitrushedelmissä tämä auttaa solujen uudistumista, joka on välttämätöntä hiusten kasvulle ja hiusten putoamisen estämiselle.

Terveempi on meidän hiuksemme, sitä vähemmän ongelmia. Joitakin asioita ei voida välttää, kuten UV-säteitä ja saastumista, mutta voimme korvata sen asianmukaisella ruokavaliosta. Joten otamme ravintoainetta sisältävä ruokavalio, jotta hiukset pysyisivät poissa.

Katso video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta (Marraskuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send