Kauneus ja muoti

Proksit raskauden aikana

Pin
Send
Share
Send


Hedelmillä ja kuivilla hedelmillä on korkea ravintoarvo ja ne olisi sisällytettävä tavalliseen ruokavalioon. Sitäkin enemmän, kun olet raskauden suuressa vaiheessa. Oletko hiljattain luonut luumut ja ihmetellyt, "Voinko juoda karsintamehua raskaana"? Lue lisää selvittääksesi, onko raskauden aikana mehiläismehu terveellistä sinulle ja lapsellesi.

Mikä se on?

Luumu on pohjimmiltaan kuiva luumu. Se on yksi terveimmistä elintarvikkeista maailmassa. Luumuilla on useita terveyshyötyjä ja ne sopivat yleiseen terveyteen. Asiantuntijat suosittelevat luumujen saantia raskauden aikana, koska ne ovat erittäin hyviä sekä äidille että lapsen terveydelle. Niillä on myös hyvin harvinaisia ​​haittavaikutuksia.

Luumujen hyödyt raskauden aikana:

1. Ummetuksen estäminen:

Eri hormonaalisten muutosten vuoksi, kun olet raskaana, sinulla on todennäköisesti suoliston vaikeuksia tai ummetusta. Keho tuottaa enemmän estrogeeniä raskauden aikana, jotta vauva on terveellä kasvulla ja kehityksellä.

Estrogeenin tuotanto elimistössä saattaa hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa ummetusta. Progesteroni on toinen hormoni, jonka elimistö vapauttaa raskauden aikana. Se aiheuttaa lihasten rentoutumista ja löystymistä. Se johtaa lihaksiin, jotka muodostavat suoliston ulkopuoliset seinät rentoutumaan raskauden aikana. Se tekee ruoan sisäpuolelle vaikeaksi liikkua ja päästä pois kehosta.

Katso lisää: rambutan-hedelmät raskauden aikana

2. Anemian estäminen rauta-tasojen nostamisen avulla:

Rauta on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, jotka ovat erittäin tärkeitä vielä syntymättömän vauvan asianmukaiselle kasvulle ja kehittymiselle. Luumut ovat runsaasti rautaa. Raskaana ollessaan äidin kehon rautavaatimukset nousevat merkittävästi. Säännöllisten aterioiden ottaminen ei ehkä riitä. On tärkeää sisällyttää lisää ruoka-aineita, kuten luumuja, joilla on korkea rautapitoisuus, raudan puutteen torjumiseksi.

Säilyttäminen luumut auttaa tuottamaan enemmän hemoglobiinia ja estää anemia raskauden aikana. Se auttaa myös rakentamaan vahvaa koskemattomuutta äidille ja vauvalle. Ottaen luumut mehu raskauden aikana pitää merkkejä heikkoudesta lahdessa. Säilyttäminen luumuja kuivina hedelminä myös auttaa säilyttämään energian tasot ja rauhoittaa hermoja. Säilyttäminen luumuja raskauden aikana voi pitää sinut aktiivisena, sovi ja terve.

3. Verenpaineen hallinta:

Luumut sisältävät runsaasti kaliumia. Ottaa luumu mehua raskauden aikana auttaa suuresti vähentämään verenpainetta.

4. Masennuksen torjunta:

Luumujen kaliumpitoisuus auttaa myös masennuksen torjumisessa ja ahdistuksen hallitsemisessa.

5. Baby:

Beetakaroteeni- ja A-vitamiinipitoisuus luumujen avulla auttaa kehittämään sikiötä syntymättömässä lapsessasi. Syömät luumut raskauden aikana ihmeitä iholle ja myös lapsellesi.

4. Nivelkivun ehkäisy:

Nivelkivut ja kouristukset ovat yleisiä raskauden aikana. Kuluttavat luumut tai sen mehu voivat auttaa ehkäisemään tai vähentämään näitä kipuja. Luumujen saanti voi myös estää tulehduksia raskauden aikana.

Katso lisää: on jackfruit hyvä raskauden aikana

5. Pahoinvoinnin torjunta:

Ruoan syöminen voi olla luonnollinen ja terveellinen tapa ehkäistä pahoinvointia. Se sisältää välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat estää pahoinvointia ja pitää sinut terveenä.

Sivuvaikutukset

Liian paljon luumuja tai luumuja sisältävää mehua kulutetaan raskauden aikana, mikä voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten turvotusta, ilmavaivoja ja jopa ripulia. Käy lääkärillä, jos havaitset jonkin sivuvaikutuksen. Ota asiantuntijan neuvoja päivittäisestä annoksesta.

Voinko juoda Prune-mehua raskaana?

Raskauden aikana raskauden aikana kestävän luumehun kulutus on normaalisti turvallista ja terveellistä.

Katso lisää: syö rypäleitä raskauden aikana

Hedelmällä on valtavia terveyshyötyjä, mutta sen paras ei ole ottaa mahdollisuuksia raskauden herkässä vaiheessa. Kysy asiantuntijalta, kuinka paljon kuluttaa ja sitten hyötyä siitä.

Katso video: Runsasta pilvisyyttä ja pakkasta (Helmikuu 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send