Jooga

Ilmakehän joogatekniikat

Pin
Send
Share
Send


Jooga on käytäntö, joka auttaa puhdistamaan sielusi ja vahvistamaan kehoa. Erilaiset joogapaikat tai asanas on suunniteltu saavuttamaan tiettyjä tavoitteita. Kun harjoitellaan oikein, se osoittautuu erittäin hyödylliseksi. Ilma-jooga tai Unnata on uusi jooga-tyyli, joka on kehitetty äskettäin. Se käyttää erilaisia ​​apuvälineitä, jotka auttavat lääkäriä saavuttamaan suurempaa tarkkuutta joissakin vaikeissa perinteisissä joogakuvauksissa. 'Unnata' on sanskritin sana, joka tarkoittaa kohonnutta. Täällä kohoaminen viittaa sekä kehosi että henkesi.

Ilmailu-jooga on käytäntö, joka alkoi noin 14 vuotta sitten, kun sen perustaja Michelle sai ensimmäisenä opetuksen Joogan opettamiseen vuonna 1998. Ilmailun joogan käyttöönoton jälkeen maailma nousi omaan tahtiinsa.

Ilmakehän jooga, kuten nimi viittaa, sisältää sellaisten jooga-asemien harjoittamisen, jotka nostavat osan kehosta tai koko kehosta ilmassa. Siinä käytetään pääasiassa sirkuksen riippumattoa, joka on muuten mahdottoman jooga-aseman saavuttaminen. Nämä edistykselliset jooga-asemat ovat vaikeita ja kestävät yleensä useita vuosia. Ilma-jooga tarjoaa sinulle helpomman ja nopeamman menetelmän oppia käyttämään näitä hyvin paikkoja.

Katso lisää: Jooga Nidran edut

Unnata tai antennijooga auttaa oppilaita parantamaan joustavuutta, voimaa ja linjausta. Se myös tekee heistä käytännöllisiä muita ei-ilmailualueita. Pohjimmiltaan kaikenlaisen joogan harjoittaminen keskittyy jännittävien ajatusten päästämiseen, jotta voimme lopettaa näkemisen maailmasta pelon, vihan, surun tai halun kautta. Kun olemme päässeet eroon näistä negatiivisista tunteista, jotka haittaavat tunnelmiamme ja värittävät ympärillämme olevaa maailmaa melko epämiellyttävillä sävyillä, tunnemme automaattisesti paremmin.

Unnatan opettajat ovat yksinkertaisia ​​ja helppokäyttöisiä. Nämä harjoitukset auttavat oppilaita ymmärtämään monimutkaisia ​​jooga-asemia paremmin ja siten helpottavat niiden saavuttamista. Muiden fyysisten aktiviteettien harjoittaminen, jotka sisältyvät Unnata-istuntoihin, auttavat parantamaan kehon lihasvoimaa. Ainutlaatuiset tekniikat eivät ole vain yksinkertaisia ​​venytysharjoituksia. He menevät hieman syvemmälle. Hengitysharjoitusten harjoittaminen vahvistaa rauhallista ja rauhallista asennetta, mikä puolestaan ​​lisää henkistä joustavuuttamme ja kun Unnata käsittelee sekä fyysistä että hengellistä kohoamista, niistä tulee tärkeä osa myös rutiinia!

Katso lisää: Bikram Yoga Poses

Riippumatoton keskeinen käyttö on vapauttaa jännitys tietyiltä ruumiinosilta. Muutaman taitavasti suunnitellun harjoituksen avulla hahmottomat opettajat tunnistavat kroonisen jännityksen alueet kehossasi ja sitten käyttävät riippumattoa vapauttamaan tämän jännityksen, mikä parantaa joustavuutta. Tämän kroonisen jännityksen vapauttaminen auttaa myös vähentämään henkistä painetta.

Vaikka se saattaa tuntua vaikealta, on epätietoinen jooga melko yksinkertainen ja suunniteltu siten, että sitä voivat harjoittaa kaikki jopa sellaiset, joilla ei ole taustaa urheilussa, joogassa tai muussa liikunnassa. Sitä ei kuitenkaan saa käyttää raskaana olevilla naisilla tai niillä, joilla on korkea verenpaine.

Jooga-riippumatot ovat nyt muuttumattomana jo yksi ostetuimmista jooga-kohteista. Se on melko vahva ja voi myös painaa raskaita ihmisiä. Kuten edellä on mainittu, ilmakehän jooga tai ei-laji ei ole vain muutaman valitun, vaan koko väestön! Ennen kunkin luokan aloittamista on noudatettava tiettyjä sääntöjä omaa hyötyä varten. Näitä ovat muun muassa kaikkien korujen poistaminen, ei ruokaa juuri ennen luokan alkua, ei myöskään saa olla nälkä luokan aikana. Syö ruokaa niin kauan, että se on täysin pilkottu, kun saavut luokan. Muita kuin näitä varotoimia ei ole paljon, joita sinun on noudatettava.

Ilmailu-jooga on hauska ja älykäs tapa oppia joogaa ja on suosittu nopeasti! Kaiken kaikkiaan, jos olet joogafanaattori, kannattaa kokeilla.

Sisällön lähde: Ilmailu Jooga

Kuvat Lähde: 1, 2, 3.

Pin
Send
Share
Send