Ruokavalio

Top 9 Simple Gym -ruokavaliota

Pin
Send
Share
Send


Laihdutus voi todella olla pelottava tehtävä, mutta kun olet saavuttanut halutut tulokset, voit näyttää ylpeänä. Mutta kuntosalille meneminen ei ole ainoa tapa, jolla voit auttaa sinua heittämään nämä tarpeettomat kilot, sinun on myös noudatettava kehollesi sopivaa ruokavaliota. Ei vain se, että asianmukaisen suunnitelman jälkeen vähentää myös vaarallisten sairauksien mahdollisuutta ja äkillistä painonnousua. Siksi olemme tehneet tehokkaita ja terveellisiä kuntosaliravitsemussuunnitelmia, jotka aiheuttavat poikkeuksellisia muutoksia elimistössäsi.

Kuntosalin ruokavalio suunnitelmat:

Täällä olimme alla joitakin parhaita kuntosalien ruokailusuunnitelmia, jotka toimivat tehokkaasti kehossasi.

7 päivän painonpudotuksen ruokavalio:

7-päiväinen laihtuminen ruokavalio antaa sinulle monia vaihtoehtoja ja takaa erinomaiset tulokset, jos kiinnität sen ahkerasti. Aamiaiseksi voi olla kaksi munasieni-omlettia tai marjoja, joissa on täynnä nopeaa museliä. Lounaaksi voit kokeilla vihreitä salaatteja, pinaattisalaatteja. Kana pitta tai maustettu linssikeitto. Illalliseksi yritä sekoittaa paistettua lohta, kana-rinnat kuskuskin tai makkaran kanssa.

Katso lisää: Ruokavalio laihtua viikossa

Kasvisruokavalio suunnitelma:

Kasvisruokavalio-suunnitelma koostuu kuitupitoisista elintarvikkeista, hedelmistä ja vihanneksista, lihasta, kalasta ja siipikarjasta. Vegaanille on saatavilla myös kasvissyöjä. Se kannustaa runsaasti vitamiineja sisältäviin valintoihin ja lisää myös proteiinien saantia.

Hyvinvointisuunnitelma yhteensä:

Kokonaishyvinvointisuunnitelma leikkaa kaikki tarpeettomat hiilihydraatit, mutta silti voit nauttia koko vehnän riisiä ja pastaa. Se on täynnä herkullisia reseptejä, joiden avulla voit laihtua ja pitää sinut aktiivisena ja valoisena. Vähärasvaiset maitotuotteet, hedelmät ja vihannekset ovat joitakin yleisimpiä asioita, joita löydät.

Välimeren ruokavalio:

Välimeren ruokavalion suunnitelma on täynnä täysiä aterioita, jotka ovat täynnä hyviä makuja. Ne parantavat terveyttä ja alentavat kolesterolitasoa. Se sisältää kalaa, jogurttia, pähkinöitä, vihanneksia ja hedelmiä. Myös vilja, täysjyväleipä ja pastat ovat keskittyneet.

Katso lisää: Ruokavalio korkeuden lisäämiseksi

Zen-ruokavalio:

Zen-ruokavalio keskittyy syömään hitaasti, nauttimaan aterioista, katsomassa, mitä syö ja saat hyvän määrän unta. Se kertoo välttää sokeria, rikkaita ja jalostettuja elintarvikkeita. Tämä auttaa sinua laihduttamaan pysyvästi ja myös parantamaan terveyttäsi.

Tunnetun ruokavalion ruokavalio:

Tunnetun ruoan ruokavalio on täynnä kauraa, ohraa, linssejä, papuja, quinoaa, pähkinöitä, jotka pääsevät eroon lihavuudesta. Siinä on myös tuoreita hedelmiä, päivämääriä, viikunoita, rusinoita ja aprikooseja. Puhdistetun öljyn sijaan voit käyttää kylmäpuristettuja öljyjä, kuten sinappi ja oliivi. Voit myös käyttää makeuttaaksesi hunajaa ja jiggeryä.

Suuri kuitu ruokavalio suunnitelma:

Korkeakuituinen ruokavalio on täynnä hedelmiä, vihanneksia ja plussia. Aamiaisella voit nauttia viljaa pavuilla paahtoleipää, juustoa ja tomaattia paahtoleipää sekä mehua. Illallisella voi olla kana-currya ruskean riisin kanssa ja välipaloja varten kokeile kaurahiutaleita maapähkinällä paremmin. Saatavilla on myös muita vaihtoehtoja.

Katso lisää: Paras ruokavalio tee

3D-ruokavalio-ohjelma:

3D-ruokavalio-ohjelmassa on kolme vaihetta. Se helpottaa painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Ensimmäisessä vaiheessa sinun täytyy seurata Body Boost -ruokavaliota, toisen vaiheen avulla voit ottaa tauon ja keskeyttää ruokavalion. Kolmannessa vaiheessa otatte sinne, missä olet lähtenyt ja palatkaa takaisin.

GI-ruokavalio:

GI-ruokavalio tasapainottaa ruokailutottumuksesi ja sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka ovat vapauttavia ja terveellisiä. Se parantaa energiaa ja pitää sinut onnellisina ja tyytyväisinä. Voit taistella ruokahalua vastaan ​​ja vähentää myös vaarallisten sairauksien, kuten diabeteksen, riskejä.

Kuvat Lähde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

Katso video: BIGGER Triceps Workout. Top 3 Exercise To Increase Triceps Size (Marraskuu 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send