Kauneus ja muoti

Top 9 Natural Healthy Foods selkäkipu paranemiseen

Pin
Send
Share
Send


Me kaikki koemme selkäkipuja kipua kohden aina silloin tällöin. Nämä johtuvat satunnaisista huonoista tottumuksista, joita emme pysty voittamaan paljon aikaa, kuten herääminen sängyn vääriin puoliin, väärät vaiheet ennen raskasta ja kovaa harjoitusta jne. Selkäkipuja esiintyy myös luonnollisesti, esimerkiksi selkäkipuja ovat ilmeisiä, kun kylmät vuodenaikat ovat tulossa ja ärsyttävät vilustukset heikentävät lihaksia ja niveliä. Tässä nimenomaisessa ajassa sinun pitäisi yrittää pitää keho lämpimänä mahdollisimman paljon. Sen sijaan, että käytät kipulääkkeitä, pillereitä tai täydennä, mene luonnollisesti ja sinulla on useita elintarvikkeita ja juo useita juomia, jotta selkänne pysyisi aina valmiina toimintaan. Olemme selvittäneet joitakin parhaista elintarvikkeista selkäkipujen vähentämiseksi. Näiden elintarvikkeiden kulutus vähentää tehokkaasti selkäkipuja.

Elintarvikkeet selkäkipujen vähentämiseksi:

Katsotaanpa seuraavia parhaita elintarvikkeita selkäkipuja varten.

1. Kahvi:

Kofeiinin kulutus voi vähentää selkäkipuja ja estää heitä palaamasta takaisin. Kahvipapuissa on maaginen elementti, joka vähentää stressiä sekä vammoja, joita olet saattanut kärsiä huonosta unesta tai raskasta hissistä. Kuppi kahvia on paljon parempi kuin kofeiinilisät, ja se on osoittautunut tehokkaaksi anti-ache-aineeksi.

2. Punaiset viinirypäleet:

Punaiset viinirypäleet ovat osoittautuneet tehokkaiksi elimistön saamiseksi lähes kaikenlaisista sisäisistä kivuista. Näillä hedelmillä on vahva yhdiste, joka on edullinen estämään entsyymejä kudosten rappeutumisen vähentämiseksi. Punaviini on valmistettu punaisista viinirypäleistä, jotka ovat hyviä sydämelle. Niinpä punaisten viinirypäleiden kulutus varmistaa paremman verenkierron sydämen läpi.

3. Vihannekset:

Jos koet selkäkipuja, älä ohita, koska se voi olla merkki vakavasta. Aloita syöminen tai lisää vihannesten saantia. Oikea ja päivittäinen vihannesten kulutus antaa paremman selän ilman kipua tai kipua.

4. Kalsiumin sisältämät elintarvikkeet:

Elintarvikkeet, joilla on suotuisa kalsiumpitoisuus, voivat vähentää selkäkipuja tehokkaasti. Selkäkipuja voidaan välttää kalsiumia sisältävien elintarvikkeiden asianmukaisella kulutuksella. Hedelmät, kuten avokado, kasvikset, kuten parsakaali, jne. Sisältävät runsaasti kalsiumpitoisuutta ja voivat vähentää tehokkaasti backacheja.

5. Inkivääri:

Ihmejuuri palvelee myös selkäsi. Se on tehokas liikehäiriöiden, pahoinvoinnin jne. Hoitoon. Inkiväärin tulehduskipulääkkeet taistelevat selkäkipuja ja estävät sitä tulemasta takaisin, jos kulutuksen jatkuminen jatkuu. Se on helppo sulattaa ja niille, jotka eivät pidä inkiväärin makuista, on monia tapoja, joilla voit ruokkia tätä ruokaa.

Katso lisää: Natural Energy Boosting Foods

6. Lohi:

Lohi on suuri proteiinilähde. Useilla kehonrakennushenkilöillä on lohi yhtenä vähärasvaisen lihan tärkeimmistä lähteistä. Sen lisäksi, että he saavat massaa, he toipuvat takaisin, joka on kärsinyt tai on alttiita loukkaantumisille hektisistä harjoituksista. Kalaöljyllä on omega-3, joka on hyvä kehon elvyttämiseksi.

7. Appelsiinit:

Tämä hedelmä on C-vitamiinin hyvyys ja vähentää tehokkaasti varhaisen kylmän vaikutuksia. Se myös korjaa hengitystieinfektiot. Appelsiinien antioksidanttiominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle ja korjaavat useita vakavia sairauksia.

Katso lisää: Paras ruoka aivoille

8. Soija:

Lääkärit suosittelevat soijaproteiinien kulutusta päivittäin hyväksi kaikenlaisten selkä- ja nivelkipujen vähentämiseksi.

9. Kurkuma:

Kurkuma on hyvä vähentämään nivelreumaa, selkäkipuja jne. Tämä yrtti sisältää NF-kB: n sisältämän proteiinipitoisuuden, joka aktivoi tulehdusjärjestelmän ja vähentää nivelkipua.

Pitämällä edellä mainitut elintarvikkeet päivittäisessä ruokavalio suunnitelmassa saat varmasti helpotusta selkäkipuista. Ruoan ruokavalion rinnalla on parasta tehdä harjoituksia saadaksesi parhaan tuloksen.

Katso lisää: Ruoka Chikungunyalle

Kuvat Lähde: Suljinvarasto

Pin
Send
Share
Send