Kauneus ja muoti

Kroonisen ummetuksen ja hoidon merkit ja vaikutukset

Pin
Send
Share
Send


Sanotaan, että vatsa on jokaisen sairauden syy. Pidä vatsa puhtaana pysyä terveenä. Yksi tällaisista vatsahäiriöistä tunnetaan Krooninen ummetus. Kroonisessa ummetuksessa on vaikeaa siirtyä ulosteeseen. Ummetus on ruoansulatushäiriön seurausta. Kun henkilö kohtaa häiriöitä ulosteen jakamisessa pidempään, sitä kutsutaan krooniseksi ummetukseksi.

Yleisössä on yleistynyt ummetusongelma. Kun ihmiset syövät kiinteää ruokaa pitkään, se johtaa ummetukseen. Nuorilla on tullut suuntaus saada roskaruoka ja maitotuotteet, jotka aiheuttavat ummetusta.

Mikä on oireet ja syyt krooniseen ummetukseen ja miten hoidat luonnollisesti?

Mikä on kroonisen ummetuksen syy:

Tärkein syy kroonisen ummetuksen takana on, kun henkilö ottaa ruokavalion ilman kuitua. Kuitu auttaa saamaan sujuvasti ulosteesta. Olisi juotava vettä paljon ummetuksen välttämiseksi. Muut syyt kroonisen ummetuksen takana ovat:

  • Varren hidas liike
  • Lääkkeet muihin sairauksiin
  • Hormoninen häiriö
  • Kun kaksoispiste on heikko
  • Päivittäisen ruokavalion muutokset
  • raskaus
  • Stressi
  • Kun olet inaktiivinen.

Kaikki nämä ovat kroonisen ummetuksen syitä. Henkilöllä pitäisi olla oikea ruokavalio, hyvä unta, rento mieli, koko ajan aktiivinen, päivittäinen kävely ja ylimääräinen juomavesi, jotta terveydentila pysyy vakaana.

Oireet: -

Kroonisen ummetuksen oireet ovat:

  • Kun uloste tulee kovaksi tai kuivaksi, se poistuu
  • Sinusta tuntuu rasitusta ulosteen poistamisessa
  • Ottaa vähemmän kuin 3 suoliston liikkumista viikossa
  • Kun pääset päänsärkyyn ja happamuusongelmaan

Jos sinulla on näitä oireita viime kuukausina, sitä pidetään kroonisena ummetuksena.

Etusivu korjaustoimenpiteitä kroonista ummetusta varten:

Krooninen ummetus on aihe, jonka jokainen tuntuu häpeältä puhua, vaikka kaikki saattavat joutua siihen päin. Nykypäivän modernissa maailmassa ruokavalio on tullut sellaiseksi, että ihmiset saavat ummetusta. Sen välttämiseksi voit kokeilla tällaisia ​​kodin korjaustoimenpiteitä:

  • Juominen lämpimässä vedessä ennen nukkumista yöllä,
  • Purista 1 sitruuna lämpimässä vedessä ja juo joka aamu,
  • Täysi kuitua sisältävien elintarvikkeiden saanti,
  • Tee päivittäistä liikuntaa,
  • Sinun täytyy juoda normaalia vettä vähintään 3 litraa päivässä,
  • Vältä kylmän veden jäädyttämistä,
  • Sisällytä nestemäinen ruoka ruokavalioon.

Kaikki nämä voit kokeilla kotona, joka on viaton. Ja on parempi kuin syödä lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa myös muita haittavaikutuksia.

Pieni muutos päivittäisessä ruokavaliossa auttaa paljon helpottamaan kroonista ummetusta. Tee jogurtista osa aamiaista. Aamiainen sisältää aina 1 kupillisen jogurttia. Jogurtilla on kyky tuoda takaisin ruoansulatuskanavanne. Jogurtilla on hyödyllisiä bakteereja, jotka ovat välttämättömiä ihmiskeholle. Ennen kuin ostat kupillisen jogurttia, on tarkistettava, onko sillä "eläviä bakteereja".

Vältä Maida-jauhot. Jalostetut elintarvikkeet ja pikaruokat voivat aiheuttaa kroonista ummetusta, koska se on runsaasti rasvaa ja kuitua vähän. Se ei saisi olla tapana syödä valkoista leipää, leivonnaisia, joitakin pastoja, makkaraa ja perunalastuja jokapäiväisessä elämässä. Sillä ei ole paljon ravintoa. Roskaruoka, jossa on korkea sokeripitoisuus ja joka hidastaa ruoansulatusta ja aiheuttaa ummetusta.

Voit jopa valita fyysisen harjoituksen, joka auttaa kehoasi pysymään säännöllisesti. Tee säännöllistä kävelyä, uintia ja joogaa, joka pitää kehosi toiminnot aktiivisena. Käytä vain 30 minuuttia aikaa päivässä liikuntaan, joka pitää suolesi aktiivisena ja auttaa helposti ulosteessa.
Älä tule riippumaan lääkkeistä. Kysy lääkäriltäsi ja kokeile muita vaihtoehtoja. Lääkkeiden rytminen voi vaikuttaa muihin kehon elimiin ja saatat tulla riippuvaiseksi lääkkeistä, jos kohtaat myöhemmin saman. Sen sijaan yritä vain kotiapua.

Voit myös ottaa nestemäistä mineraaliöljyä, joka kosteuttaa ulosteesi ja antaa sujuvan ulostulon. Ota mineraaliöljyä vedellä, maidolla tai mehulla. Nestemäistä mineraaliöljyä on saatavilla useimmissa lääkekaupoissa. Mutta älä ota mineraaliöljyä kuulematta lääkärisi kanssa. Joillakin voi olla allergioita. Syö elintarvikkeita, joissa on enemmän kuitua, kuten omenoita, viinirypäleitä, vihreitä lehtivihanneksia. Muut vihannekset auttavat myös lievittämään kroonista ummetusta, kuten parsakaalia, pinaattia, kukkakaalia, ituja ja vihreitä papuja. Älä syö maitotuotteita.

Katso lisää: Ruoka, joka aiheuttaa ummetusta

Krooninen ummetus lapsilla:

Ummetus ei ole vakava asia lapsille. Kun lapsi ei saa oikeaa suolistonliikettä ja se kestää yli 3 viikkoa, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Lapsi voi kohdata kuumetta, oksentelua, laihtumista ja veren ulosteessa ummetusta, kuin on tarpeen käydä lääkärissä. Lapsi voi jopa tuntea pelottavansa jakaa vanhempiensa kanssa siitä, mitä hän kärsii. Kun näet lapsesi alusvaatteissa nesteitä tai ulosteita, on merkki siitä, että lapsesi kärsii kroonisesta ummetuksesta.

Yleiset tekijät, jotka voivat aiheuttaa kroonista ummetusta lapsilla, voivat olla:

  • Kun lapset ovat pelaamisen tunnelmassa ja eivät halua ottaa taukoa siitä, he eivät välttämättä mene kylpyhuoneeseen. Jotkut lapset eivät myöskään ole mukavia käyttää kylpyhuoneita, kun he ovat poissa kotoa. Lapsilla on tapana pidättäytyä ulosteesta ja wc: stä, joka voi johtaa krooniseen ummetukseen.
  • Kun lapset vaihtavat ruokansa nestemäisestä kiinteään.
  • Ei syö ravintoa ja proteiinirikkaita vihanneksia.
  • Kun lasten rutiini muuttuu, kuten ilmakehän muuttuminen tai matkustaminen.
  • Joillakin lapsilla voi olla allergiaa lehmänmaidosta.
  • Jotkut ovat myös geeneissä.

Lapset saattavat pelätä valittaa lapsista, jotka käyvät läpi ummetuksen. Vanhempien on noudatettava muutosta, joka tulee kroonista ummetusta sairastavien lasten käyttäytymiseen. Jotkut lapset haluavat mennä wc: lle omasta tahdostaan, mikä voi johtaa krooniseen ummetukseen. Aina kun saat luonnollisen kutsun, sinun ei pitäisi lopettaa sitä. On hyvä, jos tunnet sen. Lapset voivat tuntea kipua lantion alueella ja poistaa samalla jätteet kroonisen ummetuksen aikana. Lapset tarvitsevat hemmottelua tuolloin.

Katso lisää: Sivuvaikutukset Ummetus

Krooninen ummetus raskauden aikana:

Myös raskaana olevilla naisilla on kroonista ummetusta. Raskauden aikana naiset käyvät läpi fysiologisia muutoksia. Raskauden aikana vesi imeytyy enemmän suolistosta, joka kuivaa ulosteen ja naiset kohtaavat harvoin suolenliikkeitä. Naiset saavat myös mielialan vaihtelut monta kertaa raskauden aikana. Raskaana oleville naisille on tarpeen juoda liikaa vettä ja lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden ja hedelmien saantia. Raskaana olevat naiset voivat myös valita joogan ja pienen fyysisen liikunnan, joka auttaa lapsensa kehityksessä ja sopii. Naiset eivät saa ottaa lääkkeitä raskauden aikana ilman lääkärin kuulemista. Joitakin tulisi välttää. Raskaana olevat naiset eivät myöskään voi mennä aloeveran mehuun, joka on parasta tavalliselle henkilölle, koska se sisältää äärimmäisen kuitua. Hän voi kävellä päivittäin lääkärin mukaan ja ottaa terveitä vihanneksia ja hedelmiä. Hänen täytyy huolehtia itsestään.

Ummetuksen syyt raskauden aikana:

Yleensä pelko, huoli ja ahdistus voivat olla syynä ummetukseen raskauden aikana. Myös vähäisen liikunnan ja vähäkuituisen ruokavalion puute on yksi syy. Raskauden aikana kohdun laajenee, mikä antaa painetta suolistoon ja aiheuttaa ummetusta. Siitä tulee hormonaalinen muutos, joka antaa rentoutumista suoliston lihaksille, mikä hidastaa ruoan ja jätteiden liikkumista kehosta.

Jotkut raskaana olevat naiset käyttävät myös rautaa, eli rauta-tabletteja. Se voi myös aiheuttaa ummetusta. Sinulla on pakko juoda runsaasti vettä, jos käytät rauta-tabletteja ja lääkärisi tarkkailee. Niinpä naisten on hoidettava häntä raskauden aikana.

Krooninen ummetuksen ruokavalio:

  • Voit saada 30 grammaa kuitua päivässä
  • Saat salaatin lounasaikaan
  • 1 lasi täynnä maitoa aamulla
  • Täysjyväleipä
  • ruskea riisi
  • Hedelmämehu
  • Vihreät kasvikset

Ummetus, kun se kestää kauan, tekee ihostasi tylsäksi. Veri ei puhdistu kunnolla. Saatat jopa kohdata äkillisen laihtumisen. Joskus jopa tumma ympyrä silmien alla voi johtua ummetuksesta. Helpoin ja viaton askel, jonka avulla voit lievittää kroonista ummetusta, on ruokavalion muutos. Vaihda leseiden vilja- ja karsintamehuihin, jotka lievittävät kroonista ummetusta. Vaikka sinulla ei olisi ummetusongelmia, niin myös ihmisen pitäisi olla terveellistä ruokavaliota vain, jotta et koskaan kohdistu ummetukseen.

Krooninen ummetus kestää pitkään, yleensä kuukausia ja joissakin tapauksissa myös vuosia. Krooninen ummetus voi häiritä sosiaalista ja ammatillista elämääsi. Ensinnäkin hoito alkaa elämäntapasta ja ruokavalion muutoksesta. Jopa sen jälkeen, kun se ei paranna, sinun ei pitäisi odottaa mennä lääkäriin. On ehdottoman välttämätöntä, että tyhjät suolet ovat. Koska sairaus alkaa vatsaan jääneistä jätteistä.

Joka aamu, henkilön tulisi viettää vähintään tunti omaa itsensä puolesta. Päivittäinen liikunta, lämpimän veden juominen ja kävely ja lenkkeily auttavat pysymään terveenä. Säännöllinen lenkkeily voi auttaa paljon. Juominen runsaasti nesteitä, syöminen tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja tuotteita, jotka koostuvat täysjyvästä, auttaa lievittämään kroonista ummetusta.

Katso video: Viikonlopun ennuste talvista säätä luvassa (Syyskuu 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send