Kauneus ja muoti

Om Meditaatiotekniikat ja edut

Pin
Send
Share
Send


Om-meditaatio keskittyy Om-mantralle, joka on ollut eri uskontojen ja kulttuurien välillä sukupolvesta toiseen. Om mantra on syvällinen realiteettien toteutuminen, joka on olemassa jokaisessa elämässämme, mutta emme ymmärrä niitä useimmiten, koska emme kiinnitä huomiota sisäiseen itseemme. Maailma oli kerran vain yksi henkilö, ja ajatus oli tehdä siitä monta, eli kun kuultiin tärinää. Värähtely johti lopulta ääneen "Om". Omin ääni tunnetaan nimellä Pranava, mikä tarkoittaa, että se ylläpitää elämää hengityksen kautta. Se edustaa neljää "korkeimman olon" tilaa ja kolme ääntä A-U-M (om) tarkoittaa heräämistä, unta syvässä unessa ja hiljaisuutta, joka on noin. Siksi "Om" -symbolia pidetään pyhänä.

Om Meditaatiotekniikat:

Katso lisää: Kuinka tehdä hengellistä meditaatiota

Meditaatio om:

1. Valitse hiljainen paikka.

2. Jos mukava sulkeutuu ja tuntuu täysin rentoilta.

3. Sulje silmäsi ja anna lihaksia ja hermoja rentoutua.

4. Keskity kulmakarvojen väliseen tilaan ja pidä rauhassa.

5. Anna tietoinen mielenne olla hiljaa ja älä ajattele mitään, vain keskittyä.

6. Aloita laulaa "Om" henkisesti, kun ajattelet ajatuksia ikuisuudesta, kuolemattomuudesta, äärettömyydestä, onnesta. Ajattele abstraktia. Sinun pitäisi tuntea, että olet ääretön ja kaikki läpäisevä.

7. Muista Omin merkitys, vain toistaminen ei anna sinulle toivottuja tuloksia.

8. Tuntuu pian puhtaalta ja täydelliseltä. Tuntuisit siltä, ​​että tiedät kaiken ja olette vapautettu lintuna.

9. Jokainen kehosi osa tulisi ravistella näiden ajatusten kanssa, jotta mielesi, mutta myös kehosi, aistisi saavat tunteen.

10. Pidä säännöllisyyttä käytännössä ja mene hitaasti ja tasaisesti uskoa, vilpittömyyttä, innostusta ja sitkeyttä. Paras aika harjoitella olisi aikaisin aamulla, auringonlaskuilla ja iltaisin.

Katso lisää: Miten tehdä meditaatio kotona aloittelijoille

Edut:

1. Om-meditaation tiedetään parantavan sairauksia. Koska koko kehosi värisee, sinusta tuntuu positiivisena ja otat elämää paljon vakavammin.

2. Siinä tuodaan esiin hengellinen puoli, jossa lähestyt Jumalaa.

3. Om-laulaminen vie pois kaikki maalliset ajatukset ja ei anna sinun häiritä.

4. Jos olet masentunut, sinun pitäisi ottaa nopeasti aikaa meditaatioon. Chant Om 50 kertaa ja tunnet paremmin. Se on stressi-buster ja tekee aivosi rauhoittumaan.

5. Om-sovittelu tekee ihmeitä ihmisille, joiden on parannettava itsetuntoaan.

6. Sinulla olisi voimakas ja makea ääni, kun jatkat laulamista Om. Tulet selvittämään sen muutaman viikon kuluessa. Sanan rytminen toistaminen pitää mielesi keskittyneenä.

7. Tuntuu, että saatte toisenlaisen voiman. Sinulla on kyky torjua ongelmiasi ja olet valmis ottamaan maailman. Se heijastaa silmäsi ja kasvosi.

8. Sana Om on kosmisella energialla, joka antaa meille positiivisia vireitä ja saa meidät tuntemaan olonsa puhtaana. Meditaatiosta tärkein asia on antaa ajatukset kulkea ja parantaa keskittymistä.

Katso lisää: Kundalini-meditaatiotekniikat

Muistettavaa:

1. Valitse oikea ympäristö, jossa olet täysin eristäytynyt keskittymään ja välittämään paremmin.
2. Voit lausua sanan Om tai Aum.
3. Sinun täytyy korostaa M ääntämistä enemmän kuin O, kun soitat sitä.
4. Tämän mantran laulaminen antaa positiivisen energian ympärillesi. Tuntuisit sen värähtelyt, joita se luo joka kerta, kun soitat sen ja tunnet sen.

Kuvat Lähde: 1, 2, 3, 4.

Katso video: Vlogi Eeppinen Tampereen reissu ja vuoristorataa (Kesäkuu 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send