Kauneus ja muoti

9 Paras ja kotitekoinen maitokakku painonpudotukseen

Pin
Send
Share
Send


Kaikki te unelmoitte olla ohuita ja leikata ja nälkäät itseäsi, viettää tuntia kuntosalilla ja hikoilla laihtua. Mutta nyt voit vaalia ja hemmotella itseäsi ja silti laihtua siemaillen herkullisia, suussa kastettavia maitokakkuja ja silti yleensä taipumalla kiloa ja näyttämään houkuttelevammalta. Näiden tärinöiden avulla voit saada ohuemmaksi, mutta samalla auttaa nuorentamaan ihoa, sillä maito on täynnä välttämättömiä ravinteita ja kivennäisaineita. Nämä auttavat lisäämään aineenvaihduntaa, joka on olennainen asia, joka auttaa vähentämään kiloa ja aloitat ohuemman samanaikaisesti hämmästyttävän hehkun kasvoilla.

Tehokas painonpudotusmurska-resepti:

Tässä on joitakin top 9 ainutlaatuista ja houkuttelevaa maitotuotetta, jotka auttavat sinua vähentämään painoa ja näyttämään nuoremmilta.

1. Amazing Green Protein Milkshake painonpudotukseen:

Monet teistä eivät pidä pinaatin makua, mutta nyt voit myös siemailla ja terveellisemmäksi ja ohuemmaksi.

ainekset:

Puhdistettu 20-25 pinaatinlehteä, muutama ananaspaloja ja yksi banaani, yksi pöytälusikka chia-siemeniä ja pellavajauhoa, yksi kuppi makeuttamaton mantelimaito ja joitakin jääkuutioita.

Valmistele prosessi:

Nyt on valmisteltava runsaasti runsaasti proteiinia sisältävää ravintoa, joka on täynnä A-vitamiinia. Ota kaikki ainekset tehosekoittimeen ja paisuttele niitä kunnes ne muuttuvat tasaisiksi. Lisää sitten jääkuutioita ja pyöritä vielä kerran. Kaada se lasiin ja siemailla hitaasti.

2. Coconut Milkshake painonpudotukseen:

Sinulla on vastustaa kuluttaa kookosmaitoa, sillä sillä on paljon rasvaa ja suklaata, mutta nyt voit tehdä siitä terveen maitokokin ja vähentää painoa.

ainekset:

Yksi voi vähärasvainen kevyt kookosmaito, kolme kauhaa raakaa riisiproteiinijauhetta, suklaan makua, joitakin jääkuutioita ja yksi teekusikka vaniljauute.

Valmistele prosessi:

Nyt kookosmaitoa on saatavana vähärasvaisena ja voit kokeilla niitä hyvänä proteiinipuristuksena, joka auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja puolestaan ​​auttaa tuhoamaan joitakin kiloja. Ota kaikki ainekset puhtaaseen sekoittajaan ja sekoita muutaman sekunnin murto-osiin, kunnes kaikki ainesosat sekoittuvat hienosti. Laita sitten jääkuutioita lasiin ja murskaa ravistelu ja jos haluat lisätä juomaan orgaanista hunajaa.

3. Marjat ja banaanimyllyt painonpudotukseen:

Tässä tulee ravistella sisältää paljon C-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa.

ainekset:

Yksi kuorittu viipaloitu banaani, puolikuppi mansikoita, mustikoita, vadelmia, yksi omena sekä yksi kuppi makeuttamaton mantelimaito, jotkut jääpalat

Valmistele prosessi:

Jos haluat paksumpaa ja kylmempää ravistelua kuin jäädytät kaikki ainesosat muutaman tunnin taaksepäin tai jäähdytät ne vain valintasi mukaan. Ota kaikki hedelmät ja sekoita ne hyvin yhteen jäänkuutioiden kanssa ja nauti hitaasti juoma-astiasta.

4. Fruits-juoma Milkshake painonpudotukseen:

Jokainen teistä rakastaa mangoa, mutta vastustaa, kun me kaikki olemme painonpudotusohjelmassa, mutta nyt teemme herkullisia maitotuotteita ja vähennät painoa.

ainekset:

8–10 viipaletta tuoretta mangoa ja ananasta, yksi kuppi maustettua jogurttia tai tavallista yhtä makuasi ja jauhettua pellavansiemeniä kohti.

Valmistele prosessi:

Puhdista ensin hedelmät ja kuutioiksi ne kuutioiksi ja ota kaikki ainekset sekoittajaan, mukaan lukien jogurtti ja pellavansiemen. Lauhduttaminen tai sekoittuminen melkein minuutin ajan on sileä, ja korkea proteiini ja virkistävä maito on valmis korvaamaan aterian.

5. Ananas- ja Chia-siementen maitokakku painonpudotukseen:

Täällä tulee ravitsevin chia-siemenistä ja ananasta valmistettu maitotuote.

ainekset:

Yksi pöytälusikka chia-siemeniä, yhdellä kookosmaidolla, yhdellä teelusikallista hiutaleella kookos, yksi kuppi jäädytetty ananas ja puoli kuppi jogurttia tai maustettu haluasi mukaan.

Varmista, että liotat chian siemeniä yön yli jääkaapissa niin, että se muuttuu pehmeäksi

Valmistele prosessi:

Ota kaikki ainekset puhtaaseen sekoittajaan ja sekoita se tasaiseksi ja siemailla ne hitaasti, sillä se pitää sinut täynnä tunteja ja aktiivista.

6. Vihreät viinirypäleet ja sininen marjapuristin painonpudotukseen:

Täällä on herkullisia viinirypäleitä ja sinisiä marjoja, jotka on täynnä C-vitamiinia.

ainekset:

Yksi kuppi pestyjä viinirypäleitä ja sininen marja (tuore tai jäädytetty saatavuuden mukaan) yksi kuppi mantelimaito ja kaneli viiva lisäävät makua

Valmistele prosessi:

Ota kaikki ainekset sekoittamalla ne, kunnes se muuttuu tasaiseksi, kaada lasiin, joka on täynnä jäätä, ja saat maukasta terveellistä maitotuotetta.

7. Jogurtti, avokado ja mansikkahillot painonpudotukseen:

Toinen maukas maito, joka auttaa vähentämään painoa ja näyttämään hyvältä ja terveeltä.

ainekset:

Yksi kuppi avokado, mansikat ja vähärasvainen maustettu tai tavallinen jogurtti, yksi ruokalusikallinen pellavansiemenöljy ja joitakin jääpaloja.

Valmistele prosessi:

Laita kaikki hedelmät ja jogurtti tehosekoittimeen ja sekoita minuutti tai kaksi, kunnes se muuttuu tasaiseksi, lisää sitten jääkuutioita ja kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä ja sekoita vielä minuutti. Kylmä houkutteleva maitotuotteesi on valmis juoda.

8. Tehokas munanvalkuainen ja mantelimurska painonpudotukseen:

Täällä on ravistelu ihmisille, jotka rakastavat munaa ja eivät voi jäädä ilman sitä.

ainekset:

Yksi kananmunanvalkuainen proteiinijauhe, yksi manteli-maito ja jääkuutiot.

Valmistele prosessi:

Sekoita kaikki ainekset lähes 1–2 minuuttia ja tämä herkullinen matala kalori on valmis täyttämään vatsaasi.

9. Ravitseva kaurapuuro, painonpudotus:

Kaurapuuro ja banaani ovat sekä terveellisiä että liukoisia kuituja, jotka auttavat sinua pysymään aktiivisina ja jopa lisäämään sydäntäsi.

ainekset:

Neljännes kuppi valssattua kauraa tai maustettua kauraa, yksi kuorittu kuutioitu banaani, puolikuppi vähärasvainen jogurtti ja mantelimaito vaaleanpunainen kaneli.

Valmistele prosessi:

Sekoita kaikki tehosekoittimen ainesosa sileäksi ja tee korkea kuitumainen maitokakku, joka auttaa vähentämään painoa.

Kun päätät, että jätät joitakin ylimääräisiä kiloja, joita ajattelet ohittaa ateriat, mutta kun mietit sitä, korvaa ateria jonkin verran terveyttä, proteiinipakattua maitotuotetta. Maitoketju pitää sinut täynnä seuraavaan ateriaan asti, mikä estää sinua syömästä roskia ja suuria kaloreita ja jopa hillitsemään himoa, kun vatsa on täynnä muutamia tunteja ja samalla kun pysyt aktiivisena.

Pin
Send
Share
Send