Ruokavalio

9 ruokaa kilpirauhasen välttämiseksi - hypotyroidismin ruokavalio suunnitelma

Pin
Send
Share
Send


Olemme kaikki kuulleet kilpirauhasesta, mutta mitä se on? Mitä tehtävää se käyttää kehossamme? Kilpirauhanen kuuluu endokriiniseen järjestelmään. Sen tehtävänä on erottaa tietyt hormonit, jotka auttavat säätelemään paljon kehon järjestelmiä. Nyt kilpirauhasen toiminta voi epäonnistua kahdella tavalla - se voi vähentää sen eritystä (hypothyroidism) tai lisätä sen eritystä (hypertyreoosi). Kussakin tapauksessa on pidettävä tiiviisti kiinni ruokavaliosta, koska ihmisen elin on epävarmassa tilassa. Toiveiden hallitsemiseksi on vältettävä tiettyjä ruokia, jotka painavat kehoa pois reunasta ja pahentavat tilannetta. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka on pidettävä poissa yhdestä, kun heillä on hypothyroidia.

Luettelo elintarvikkeista, joita vältetään kilpirauhasessa:

Katsotaanpa, millaisia ​​elintarvikkeita vältetään hypothyroidismilla.

1. Punainen liha:

Ensinnäkin kilpirauhasen välttämiseksi tarkoitetut elintarvikkeet ovat punainen liha. Joten se liha on vältettävä, jos hypothyroid. Tämä johtuu siitä, että punainen liha sisältää paljon kysteiiniä. Niin myös munat. Niinpä punaista lihaa ja munia on vältettävä, koska kysteiini pahentaa tilannettasi

2.Soy-kastike:

Suuri fani Aasian keittiöstä? Harmi. Sinun on välttämätöntä välttää tuotteissa, joissa on käynyt soija. Nämä tuotteet eivät ainoastaan ​​lisää kehon kuntoa, vaan myös vähentää kilpirauhashormonin päästöjä! Nämä tuotteet sisältävät myös fytiinihappoa, joka ei myöskään ole hyvä sinulle. Se sisältää myös fermentoimatonta soijaa, joka aiheuttaa isoflavoneja ja genisteiiniä. Molemmat nämä yhdisteet voivat aiheuttaa kilpirauhasen lisähäiriöitä.

3. Vehnä ja ohra:

Vehnä ja ohra sisältävät paljon ja paljon gluteenia, joten sinun on vältettävä kaikkia tuotteita, jotka sisältävät paljon ja paljon vehnää ja ohraa! Nämä tuotteet lisäävät kaikki hypothyroidismin huonot vaikutukset ja ovat siten erittäin haitallisia kehollesi.

4. Kahvi:

Kyllä, voin kuvitella, millaisia ​​reaktioita tämän lukemisen yhteydessä on oltava. Tarkoitan, että kahvi auttaa sinua pysymään töissä ja lopettamaan työn, kahvi auttaa sinua sietämään kaikenlaisia ​​ärsyttäviä ihmisiä, jotka ympäröivät sinua, kun nukutte riistää! Miten sinun pitäisi toimia ilman kahvia? No, sinun on löydettävä jotenkin, koska kahvi vaikuttaa jodipitoisuuteesi ja tämä pahentaa oireita. Myös kahvi, joka on stimulantti, estää kilpirauhashormonien päästöt.

5. Vihannekset korkealla Goitrogensissa:

Tärkeimmät elintarvikkeet kilpirauhasen välttämiseksi ovat vihanneksia. Vihannekset, kuten parsakaali, maapähkinät, lima-pavut, mäntypähkinät, nauriset, pellava, kukkakaali ja niin edelleen, sisältävät paljon goitrogeenejä. Mitä goitrogeenit ovat? - Nämä ovat yhdisteitä, jotka vaikeuttavat kehomme hajottamaan tiettyjä elintarvikkeita. Tätä tarkoitusta varten on vältettävä edellä mainittuja vihanneksia.

Katso lisää: Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti proteiinia

6. Tee:

Toinen ruoka, jonka avulla vältetään kilpirauhasen vajaatoiminta, on teetä. Tee on stimulantti ja tukahduttaa kilpirauhashormonien päästöt. Sitä tulisi kuitenkin välttää enemmän, koska se sisältää runsaasti klooria ja fluoria. Nämä joditasot haittaavat kilpirauhasen asianmukaista toimintaa. Vesi sisältää runsaasti näitä kemikaaleja.

7.Tapioca:

Tapioka on kasvis, joka on runsaasti goitorgenia. Ei vain tämä, se sisältää myös hirssiä! Hirssit häiritsevät jodin saantia ja imeytymistä elimistössä ja vaikuttavat siten kilpirauhasen voimakkaasti. Niinpä kilpirauhaspotilaan täytyy välttää tämä.

Katso lisää: Proteiinipitoinen kasvisruoka

8. Pinaatti:

Jokainen muistaa Popeye - Popeye, merimies - pooh pooh! Popeye tapasi pinaattipurkkeja ja tuli voimakkaimmaksi. Olen varma, että hän inspiroi paljon lapsia aloittamaan pinaatin nauttimisen ja että näin ollen kaikki äidit rakastivat sitä. Kuitenkin, kun sinulla on hypothyroidia, sinun on vältettävä pinaattia. Sama koskee mansikoita ja persikoita. Kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät tioureaa.

9. Sinappi:

Tavallisia kasviperäisiä elintarvikkeita kilpirauhasen välttämiseksi on sinappi, joka johtuu runsaasta goitrogeenista. Se sisältää myös hirssiä ja yleensä haittaa kilpirauhasen asianmukaista toimintaa.

Kilpirauhaspotilaat pyrkivät mahdollisuuksien mukaan välttämään edellä mainittuja haitallisia elintarvikkeita, jotta kilpirauhasen ongelma ei olisi vakava.

Katso lisää: Vapauttamista edistävä elintarvikkeiden luettelo

Kuvalähteet: 1

Pin
Send
Share
Send