Kauneus ja muoti

31 päivän rasvaa tappava hoito

Pin
Send
Share
Send


Jokainen haluaa laihtua ja kiihkeä / lihaksikas elin. Me kaikki haluamme päästä eroon näistä ylimääräisistä flabista ja meillä kaikilla ei ole kärsivällisyyttä. Aika, jossa on pikakuvakkeita kaikelle, jota usein pyritään löytämään painonpudotukseen. En sano, että se ei toimi, mutta suurimman osan ajasta jättää sinut heikommaksi kuin koskaan. Mikään ei ole helppoa, ja ohut kaareva runko? En ole koskaan uskonut. On panostettava paljon vaivaa ja noudatettava tiukkaa ruokavaliojärjestelmää laihtua varten.

Nyt päivässä löydämme yksilön käyttämiä erilaisia ​​kaatumisruokavaliota, jotta laihdutat heti. Näillä on usein sivuvaikutuksia, mutta se toimii, jos asianmukaiset toimenpiteet ja varotoimet toteutetaan. Näemme jopa ihmisiä, jotka nauttivat lyhyen aikavälin ohjelmista. Jos se tehdään tiukasti ilman kompromisseja terveydelle, voidaan saavuttaa osa tavoitteesta lyhyessä ajassa. Joten tänään aiomme keskustella siitä, miten laihtua 31 päivässä (eli kuukaudessa).

Katso lisää: Kosher Diet -valikko

1. Määritys:

On erittäin tärkeää pysyä määrätietoisena, jos haluat menettää painonsa kuukaudessa, koska on tehtävä ankarat harjoitukset ja ehdottomasti tiukka ruokavalio. Yleensä tapahtuu viikon kuluttua, että määritys menee tossille ja olemme takaisin normaaliin. Tämä vaikuttaa kehomme negatiivisesti, kun laitamme kehomme ruokavalion kaatuu ilman syytä. Yksi on oltava hyvin säännöllinen, mitä he tekevät, eikä vain jätä sitä keskelle.

2. Kärsivällisyys:

Ole kärsivällinen koko ajan. Tätä menetämme hyvin pian. Joten olkaa kärsivällisiä miehiä ja hyviä. Anna kehollesi aikaa tottua harjoituksiin. Se näyttää varmasti tuloksia.

3. Osoita kuntosalia:

Kuntosali ja liikunta ovat säännöllisesti erittäin tärkeitä. Painon alentamiseksi on tehtävä yhdistelmä sydäntä, täydennyskoulutusta ja joogaa. Harjoitus on suoritettava joka päivä.

4. Aseta ennalta määritetty tavoite:

Suoraan sanottuna ei voi menettää kaiken sitä vain 31 päivässä. Mutta joku voi varmasti menettää osan siitä, jos joku seuraa tiukkaa rutiinia. Joten pitäisi asettaa tavoite etukäteen. Esimerkiksi voidaan asettaa tavoite menettää 4 kg-5kgs kuukaudessa ja keskittää energian sen saavuttamiseen.

Katso lisää: Ketogeenisen ruokavalion ja P90X-ruokavalion suunnitelma

5. Pienet ateriat ja ohitukset:

Älä syö liikaa tietyssä. Aikojen lukumäärää olisi lisättävä ja elintarvikkeiden määrää vähennettävä. Joten suunnitella ne ulos kuntosalin ruokavalion avulla, sillä ruokavalion tulisi vaihdella kehon tyypistä kehon tyyppiin.

6. Kävele:

Kävele paljon. Kävele mahdollisimman paljon. Sen sijaan, että ottaisit kuljetusjärjestelmän, sinun pitäisi nauttia kävelystä mahdollisimman paljon. Ei vain laihtuminen, vaan se estää meitä muista sisäisistä ja ulkoisista ongelmista.

7. Hemmottele elintarvikkeita, jotka vaativat rasvaa:

No ei ruoka todella polttaa rasvaa, mutta lisää kehon aineenvaihduntaa. Vihreän teen tiedetään lisäävän kehon aineenvaihduntaa, koska se sisältää ECEG-kemikaalia ja erilaisia ​​antioksidantteja.

Täysjyvät, kuten ruskea riisi ja kaurapuuro, olisi kulutettava. Keho tarvitsee kaksi kertaa kaloreita, jotta tämä ruoka hajoaisi kuin jalostettu ruoka. Vähäkalorisia maitotuotteita ja vähärasvaisen lihan pitäisi kuluttaa, koska ne sisältävät runsaasti proteiinia.

8. Ei ulkopuolista ruokaa:

Jos haluat menettää huomattavan määrän rasvaa vain kuukaudessa, älä syö ulkona paistettua ja roskaruoka.

Näiden juomien mukana on paljon vettä, koska se pitää järjestelmän hydratoituna ja aktiivisena.

Pin
Send
Share
Send