Ruokavalio

GM-ruokavalio-kaavio ja -suunnitelmat: kuinka laihtua 7 päivän kuluessa

Pin
Send
Share
Send


Oletko koskaan yrittänyt muuntogeenistä ruokavaliota? Haluatko menettää painosi 7 päivän kuluessa? Aluksi sinun on tiedettävä, mikä on gm-ruokavalio. Tällä hetkellä epätasapainoisen elämäntavan takia ihmiset kohtaavat lihavuuden ongelman. Liikalihavuus on yksi tärkeimmistä haasteista tänään. Tämä häiritsee ihmisiä kaikkialla maailmassa, mikä aiheuttaa suuria terveysriskejä, ja lisäksi lisäpaino on itsessään vaikeus. Liikalihavuuden taustalla on monia syitä, kuten ei-aktiivinen olemassaolo, liikunnan puute ja näkyvin, epäasianmukainen ruokavalio on tärkein liikalihavuuden syy. Siksi ruokavalio, jota syöt, on elintärkeää. Joten tässä kirjoituksessa olen katsonut kaikki tiedot GM-ruokavalion suunnitelmasta.

General Motors -ruokavalio tai GM-ruokavalio oli nimi myöhemmin kuin yritys itse, ruokavalio, joka luotiin sekoittamaan ja auttamaan rakentamaan terveydellisiä huolenaiheita ihmisille, joita he toimivat, laskemalla perheitä ja ystäviä.

General Motors, amerikkalainen yritys jättiläinen rakentaa autoja, on muodostanut maailmanlaajuisen trendin ottamalla käyttöön General Motors Diet -suunnitelman. Tämä suunniteltiin pääasiassa ottaen huomioon General Motorsin työntekijöiden ja heidän perheidensä tarpeet. Tämä edellyttää hyvinvointiohjelmaa, jonka tarkoituksena on puhdistaa järjestelmä niin, että voi kokea muutoksen heidän lähestymistavassaan ja tunteissa painonpudotuksen lisäksi.

GM-ruokavalio on helppo painonpudotuksen hallintasuunnitelma ja GM-ruokavalion seurauksena voit yksinkertaisesti laskea 10–17 kiloa tai 4–7 KG: n arvoa vain 7 päivässä loogisesti. Muuntogeeninen ruokavalio on viikon mittainen ruokavalio täsmällisen ruoan saannin mukaan joka 7. päivä. GM-ruokavalio-kaaviossa painonpudotuksella on tärkeä rooli huuhdella järjestelmästäsi kaikki kontaminaatiot, jotta voit kokea yleisen mukavuuden tunteen ja hyvän terveyden. Tällä hetkellä, mikä tekee tästä ruokavaliosta täysin ainutlaatuisen ylimääräisistä ruokavalio-ohjelmista, on se, että se vaatii päivittäistä ruokaa tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, joissa ei ole maitotuotteita. Se liittyy läheisesti toisenlaiseen kasvisruokavalioon aina, kun maitotuotteiden saanti on sallittua.

Painon menetys 7 päivässä:

GM-ruokavalion säännöt:

1. Kuluta erilaisia ​​vihanneksia Plus hedelmiä: Tämä geneettisesti muunnettu ruokavalio koostuu pääasiassa vihanneksista, joissa on hedelmiä. Kun olet innokas seuraamaan sitä viikolla, vahvista, että ostat laajan valikoiman hedelmiä ja vihanneksia aikaisemmin. Lukemalla erilaisia ​​hedelmiä, myös vihannekset takaavat kaikkien mikroelementtien saavutettavuuden elimistöön. Se auttaa sinua jatkamaan toistuvuutta ja pitämään sivuvaikutukset pois.

Katso lisää: Gm ruokavalio suunnitelma kasvissyöjille

2. Lisää juomavettä: Kuten GM-moottoreiden ruokavalio-ohjelmassa, sinun on varmistettava, että syöt vähintään 10 lasillista vettä joka päivä. Gm-ruokavalio sisältää tiukan ruokavalion säännön. Se voi usein johtaa päänsärkyyn, masennukseen, syvään hikoiluun ja heikkouteen. Nämä haittavaikutukset voivat lisääntyä, jos nesteitä ei ole. Siksi oikean hydraation ylläpitämiseksi jatkat näitä sivuvaikutuksia. Se auttaa myös parantamaan kehon järjestelmää.

3. Harjoitukset: Vaikka tämä ruokavalio on parempi kuin nopea painonpudotus, on suositeltavaa jatkaa 45 minuutin harjoitus- tai kävelyaikataulua 7 päivän ajan. Tämä varmistaa, että lihakset ovat pehmeitä ja paino laskee oikeanlaisista alueista.

4. Pidä poissa alkoholista: Alkoholi tarjoaa helvettiä paljon kaloreita, jätä erikseen järjestelmään lisättävät toksiinit. Gm-moottoreiden ruokavalio on erittäin vähäkalorinen ruokavalio. Jos juot alkoholia tämän ruokavalion seurauksena, tämä voi johtaa hypoglykemiaan (alhainen verensokeri). Lisäksi se voi aiheuttaa sähkökatkoksia, uneliaisuutta ja heikkoa. Sen sijaan tämä voi korvata mustalla kahvilla (ei sokeria), klubisoodalla ja sitruunapuristimella vedessä (ei sokeria, kermaa tai sokerin korvaamista).

5. Älä toista tätä ruokavaliota ilman muutaman päivän välein. Ensimmäisten 6 päivän aikana ei sallita hedelmämehuja.

6. Painopiste on korkeakuituisilla elintarvikkeilla, joilla on samanaikaisesti pienempiä määriä: proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja

7. Jos tämä painonpudotusohjelma on tiettyyn tilaisuuteen, kokeile sitä 2 kuukautta ennen kättäsi 2–3 päivän välein 7 päivän välein.

Katso lisää: Gm Motors ruokavalion intialainen versio

GM-ruokavalion suunnitelman edut:

Tämä 7 päivän General Motors -ruokavaliota koskeva suunnitelma luotiin General Motors Inc: n työntekijöiden mukavaksi. Niinpä tämä ravitsemusohjelman suunnitelma on nimetty GM-ruokintasuunnitelma-kaaviona terveeksi ja sopivaksi. Tämän ruokavalion edut ovat seuraavat;

• Luonnollinen kiilto iholle.
• Vähennä flabia niskan ja vyötärön ympäri.
• Hävitä noin 5 - 8 kilogrammaa 7 päivän kuluessa.
• Myrkkyjen poisto, joka saa sinut tuntemaan olonsa kevyeksi ja aktiiviseksi.
• Alkoholi lisää virtsahappoa elimistössä, joka johtaa veden ylläpitoon. Tämä estää luonnollisen detoksifiointimenettelyn.

Katso lisää: Gm ruokavalio kaavio ei kasvissyöjille

General Motors -ruokakaavio:

Alla olen maininnut GM-ruokavalion kaavion, jossa kerrotaan lyhyesti, mikä auttaa ymmärtämään suunnitelmaa. Ne ovat seuraavat,

Päivä 1Päivä 2Päivä 3Päivä 4Päivä 5Päivä 6Päivä 7
Puhdas vesi, hedelmät paitsi banaani, luuppi ja vesimeloniTuoreet vihannekset ja vihannekset, useita lasillisia vettä, paistettuja perunoita.Tuoreet hedelmät, vihannekset, Vain vesi, välttää banaanin ja perunanBanaanit, GM-keitto, maitoVesi, tomaatit, vähärasvainen liha tai ruskea riisi, Vältä maitoaGM-keitto, runsaasti vihanneksia, jotkut vähärasvaiset lihat, paljon vettäRuskea riisi, vihannekset, hedelmämehut

GM-ruokavalio:

Resepti: GM-ruokavalio keitto on erittäin helppo valmistaa.

Ainesosat: 6 suurta sipulia, 1 koko kaali, 3 tomaattia, 2 vihreää paprikaa, 1 nippu selleriä ja 22 unssia vettä.

Käsitellä asiaa:

• Ensinnäkin tarvitset sekä sipulia että paprikoita pieniksi paloiksi.
• Kypsennä ne heti vähän oliiviöljyä (odottaen, että ne ovat vaaleanruskea).
• Välillä olevalla kaudella poista loput vihannestesi, kuten kaali, tomaatit ja selleri.
• Sisällytä ne varastotilaan veden avulla sekä kuljettamaan kuplan.
• Sinun on lisättävä sipulit ja paprikat vaiheesta 2 tähän varastopakkaukseen.
• Keitä sitä muutaman tunnin ajan.
• Liitä suola tai pippuri kohtuulliseen määrään.
• Seuraavan vaiheen 7 jälkeen päädytte erinomaiseen muuntogeeniseen keittoon, nauttimaan siitä!

GM-ruokavalio-ohjelma: päivittäin:

1. GM: n ruokavalion ensimmäinen päivä:

Yleisen moottorivalmisteen ensimmäinen päivä on valmistautuminen tulevaan ohjelmaan, johon olet kirjautunut sisään. Ensimmäinen päivä on kaikki hedelmäpäivä. GM-ruokavalio-kaavio painonpudotusta varten kehotti minua syömään kaikki hedelmät, joita voimme mahdollisesti banaaneja lukuun ottamatta. On ehdotettu, että paljon meloneja ja cantaloupea kulutetaan alkupäivänä, ja jos hedelmien käyttö voidaan rajoittaa meloneihin, tämä saa henkilön painon alenemisen valtavaan alkuun.

Lisäksi juo 8-12 lasillista vettä koko päivän ajan. Kun olet sitä mieltä, nälkäinen tuntuu, tämä henkilö ei tee ruokavaliota oikein. Lisäksi suositellaan, että jos ruokailun alkupäivänä käytetään vain meloneja, yksi voi menettää valtavan kilon tai 3 kilon painon. Voit kuluttaa 20 kertaa päivässä, muut kuin sinun pitäisi syödä vain hedelmiä. Joten, kokeile appelsiineja, vesimelonia, papaija cantaloupea, omenoita, granaattiomenaa, persikoita, päärynöitä, vaniljakastikkeita, mansikoita ja kaikkea muuta.

Näyte:

• BREAKFAST: 8.30 - 9.00, yksi omena + 1-2 lasillista vettä

• MID-MORNING: 10-30 klo 11.00. 1 kulho kypsentämätöntä papaijaa + 1-2 lasillista vettä.

• LUNCH: Klo 13.00 klo 13.30. 1 kuppi vesimelonia, muuten muskmelon + 1 ja 1-1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 1 oranssi muuten 1kpl kalkkia tai 1 chiku + 1 - 1 - 1/2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 6,30 p.m.1 lasillista kookosvettä.

• DINNER: Klo 20.30 klo 9.00. 1 omena + 1-2 lasillista vettä.

Lue lisää: Gm-ruokavalio 1

2. GM-ruokavalion toinen päivä:

Toisena päivänä hedelmät ovat korvikkeita vihannesten avulla, joten sitä kutsutaan nimellä "Kaikki kasvikset". Näitä vihanneksia voidaan keittää muuten raakana, runsaasti kuitua lisättynä. Ei ole rajoituksia sellaisten vihannesten tyypille, joita voi syödä, tai kulutetusta määrästä. Dieters on suunnattu perustamaan päivänsa nauttimalla suurta poltettua perunaa, ja voin patja huolehtii siitä, että keho saa tarvittavan hiilihydraattisisällön, joka tarjoaa energiaa loppupäivään.

Ateria ei saa sisältää ylimääräistä makua, muuten suolaa. Tärkeitä ravintoaineita tarjotaan syömällä vihanneksia sekä kuituja, ja ne ovat käytännössä kalorivapaita. Päivä 2 on päivä, joka sisältää kalorivapaita elintarvikkeita ensiluokkaisen kuidun sekä ravinteiden avulla. Lisäämällä yhteen oreganon tai basilikan mausteen viiva, jotta vihannekset olisivat enemmän syötäviä, on hienoa. Kun olet tehnyt sen koko päivän aikana, olet varmasti omistettu!

Näyte:

• BREAKFAST: 8.30 - 9.00 1 keitettyä perunaa + 1-1 / 2 lasillista vettä.

• MID-MORNING: 10.30 - 11.00 1 kulhoon kaali + ½ - 1 1/2 lasillista vettä.

• LUNCH: Klo 13.00 klo 13.30. 1 tomaatti + 1 kurkku + puoli keitetty punajuuri + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 2 tomaattia + 1 - 1/2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 klo 18.30. 1 lasi kasviksia. mehu.

• DINNER: Klo 9.30. klo 10.00. keitetty suolattu ja maustettu lauki.

Lue lisää: Gm-ruokavalio 2

3. GM-ruokavalion kolmas päivä:

Kolmannen päivän aikana voidaan kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia. Kolmas päivä on seos, joka sisältää päivän 1 ja 2. Ainoat rajoitukset ovat, että banaaneja ja perunoita ei voi kuluttaa, mutta tätä lukuun ottamatta henkilö noudattaa suunnitelmaa voi kuluttaa yhtä monta eri hedelmää ja vihanneksia kuin he haluavat siinä määrässä, jota he haluavat. ne valitsevat.

Perunan kulutusta vältetään, koska hedelmistä saadaan hiilihydraatteja. Tässä vaiheessa keho on valmis aloittamaan liekkien ylijäämää. Kolmannen päivän ajan järjestelmä käynnistää rasvan polttamisen. Sinun toiveesi voi yrittää unohtaa muita kuin ajatella painonpudotusta ja hyviä tuloksia. Siten koet valoa sekä iloisia tässä tapauksessa. Kuluttakaa kaikki määrät ja mahdolliset määrät, joita haluat myös juoda runsaasti vettä, kuten on tarkoitettu.

Näyte:

• BREAKFAST: 8.30 - 9.00 1 keittämättömät omena + 1–2 lasillista vettä.

• MID-MORNING:10.30 - 11.00 1 kuppi papaijaa + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• LUNCH: Klo 13.00 1,30 p.m.1 tomaatti + yksi kurkku + puoli keitetty punajuuri + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 1 makea kalkki muuten oranssi + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 klo 18.30. 1 lasi vihanneksia. muuten 1 chiku.

• DINNER: Klo 9.30. klo 10.00. boil lauki (doodhi).

Lue lisää: Gm-ruokavalio 3

4. GM-ruokavalion neljäs päivä:

Yleinen moottoriruokavalio 4. päivänä Kulutus on tärkein maito, keitto ja banaani. Ihminen voi kuluttaa tänä päivänä 8 banaania ja 3 lasillista maitoa, vaikka he voivat huomata, että he eivät kuluta kaikkia banaaneja. Sinun on tiedettävä, että banaanit ovat merkittäviä, koska ne auttavat palauttamaan kaliumia ja natriumia, jotka elin olisi joutunut väärin aikaisemmissa 3 päivässä.

Tässä mielessä oletetaan, että makea elintarvike on paljon vähemmän. Koska suolan saanti tiivistyy, banaanit suorittavat työn. Dieter voi myös syödä tämän päivän kaali-keittoa rajoitetuissa määrissä. Tämän keiton on tarkoitus koostua paprikasta, valkosipulista, sipulista ja tomaatista. Tämä on herkullinen ja terveellinen resepti, joka helpottaa laihtuminen. Voit niellä sen yksinkertaisesti 1 kerran päivässä; se on vain elvyttää makuhermojasi koko vihannesten ja hedelmien syömisestä. Ole varovainen vastustamaan itseäsi. Ja olet pian 3 päivää poissa painonpudotuksesta!

Näyte:

• BREAKFAST: Klo 8.30–9.00 1/2 lasista rasvatonta maitoa ja 1–1 / 2 lasi vettä.

• MID-MORNING: 10.30 - 11.00 1 banaani + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• LUNCH: Klo 13.00 klo 13.30. 1 lasi rasvaton maitojauhe + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 1 banaani + yksi - yksi -1/2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 klo 18.30. 1 banaani.

• DINNER: Klo 9.30. 10.00 p.m.1 / 2 lasitonta rasvattomaa maitoa.

Lue lisää: Gm-ruokavalio 4

5. GM-ruokavalion viides päivä:

Ymmärrä, että viides päivä on sinulle juhlapäivä, koska voit sisältää herkullisen aterian. Voit maistella tomaatteja, juustoa ja ituja, jotka on myös tunnustettu Paneeriksi Intiassa. Voit myös syödä soija-paloja sinulle aterian. Naudanliha ja tomaatit kulutetaan tänä päivänä. 6 täydellistä tomaattia on tarkoitus syödä kahden 10-prosenttisen naudanlihaa. Tämä naudanliha voi syödä hampurilaisena. Jokainen tomaatti on syytä syödä, mutta kaikki naudanliha ei halua olla innoittamana.

Vesi syöminen on laajennettava viidennellä päivänä neljänneksellä, joka auttaa kehoa huuhtelemaan muodostuvan virtsahapon. Tämän päivän innoittama naudanliha tarjoaa ruoan sekä raudan että proteiinin ja kuitujen avulla ruoansulatusta tukevien tomaattien avulla. Lisäksi veden juominen auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan järjestelmän. Tomaatit vaikuttavat tehokkaasti kuituun ja ruoansulatukseen. Vesi puhdistaa kehosi kaikenlaisesta toksiinista.

Näyte:

• BREAKFAST: 8.30–9.00 1 kulhoon keitetyt ruskea riisi + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• MID-MORNING: Klo 10.00–11.00 2 tomaattia + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• LUNCH: Klo 13.00 1,30 p.m.1 kulhoon ruskea riisi, kypsytetty tomaattikastikkeessa + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 2 tomaattia, suolalla ja jeeralla + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 klo 18.30. 1 lasillinen vettä sitruunalla ja suolalla.

• DINNER: Klo 9.30. klo 10.00. keitetään ruskeaa riisiä, suolaa ja muita mausteita + vettä

Lue lisää: Gm-ruokavalio 5

6. GM-ruokavalion kuudes päivä:

Päivänä 6 vähärasvainen määrä vihanneksia voi käyttää vähärasvaisen lihan tai muuten juustoa. Tänään sinun täytyy syödä raejuustoa, ituja ja lisää vihanneksia, lukuun ottamatta tomaatteja. Ei tomaatteja 6. päivänä, pidä pois niistä. Naudanliha on jälleen tänä päivänä, mutta tomaatit palautuvat vihannesten avulla. Naudanlihan ja syötävien vihannesten määrä on rajaton. Tällä viikonpäivällä keho on täysin hävinnyt painonpudotuksen varalta, ja henkilön on tarkoitus nähdä ilmeinen ero siinä muodossa, että ne näyttävät lisäksi tuntuu verrattuna ruokavalion aloittamiseen.

Keitto, jossa on täynnä makuista valmistettua keittoa ja paljon vettä, auttaa sinua koko päivän. Vihannekset tarjoavat elimistölle sekä vitamiineja että kuituja. Siksi voit helposti nähdä kehon muutoksen tällä hetkellä. Kuljeta ylimääräistä vettä joka päivä.

Näyte:

• BREAKFAST: 8.30 - 9.00 1 kulhoon keitetyt ruskea riisi + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• MID-MORNING: Klo 10.00–11.00 2 tomaattia + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• LUNCH: Klo 13.00 klo 13.30. 1kpl ruskea riisi kypsyy lisävihanneksilla + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 2 kurkkua, suolalla ja jeeralla + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 klo 18.30. 1 lasillinen vettä sitruunan ja suolan avulla.

• DINNER: Klo 9.30. klo 10.00. Keitetyt juurikkaat + porkkana + kurkku + tomaatit + kypsentämätön kaali, mausteella ja suolalla

Lue lisää: Gm-ruokavalio 6

7. GM-ruokintasuunnitelman seitsemän päivää:

Tämä on viimeinen päivä, jolloin lentokoneen ruskea riisi kulutetaan; hedelmämehua sekä loputtomia vihanneksia voidaan kuluttaa. Myöhemmin kuin viimeisten seitsemän päivän ruokailusuunnitelmien jälkeen henkilön on täytynyt puhdistaa ja huuhdella järjestelmä. Kerran, kun seitsemän päivää on päättynyt, henkilön on todettava, että ne ovat 10–17 lbs kevyempiä kuin viikko sitten. Seitsemäntenä päivänä ruokavalio alkaa tuntua kevyemmältä, hälyttävämmältä ja terveellisemmältä.

Päivän 7 avulla kehoon voidaan tällä hetkellä luoda huomattavia muutoksia. Ohuempi ulkoasu on nyt nähty ja tuntui, kun taas optimistisempia näkymiä havaitaan kehon sisällä tapahtuvan ruokavalion jatkuvien puhdistusmenetelmien ansiosta. Normaalit nukkumistottumukset saattavat myös huomata, että ruokavalio-ohjelma saa kehon väsyneeksi päivän päätteeksi ja innostuu seuraavasta auringonnoususta.

Tunnet valoasi varpaillesi ja onnellinen sisällä. Voit olla tuoreita hedelmämehuja, 1 kuppi ruskeaa riisiä, muuten puoli chapatti ja ylimääräisiä vihanneksia, joita haluat syödä. Voit täyttää päivänsi veden käytön avulla. Voit myös syödä ruskeaa riisiä pavun kautta.

Näyte:

• BREAKFAST: 8.30 - 9.00 1 kulhoon keitetyt ruskea riisi + 1–1 / 2 lasillista vettä

• MID-MORNING: Klo 10.00–11.00 2 tomaattia + 1–1 / 2 lasillista vettä

• LUNCH: Klo 13.00 klo 13.30. 1 kulho ruskea riisi kypsyy lisävihanneksilla + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• TEA: Klo 16.00 klo 16.30. 2 kurkkua, suolalla ja jeeralla + 1–1 / 2 lasillista vettä.

• ILTA: Klo 18.00 klo 18.30. 1 lasi makeaa kalkkia mehua, jossa ei ole rasitusta ja sokeria.

• DINNER: Klo 9.30. klo 10.00. keitetty punajuuri + porkkana + kurkku + raaka kaali + tomaatit mausteilla ja suolalla + vedellä

Lopuksi päädymme GM-ruokintasuunnitelman kaavioon on erittäin hyödyllinen näkökohta, jotta laihtuminen on helppoa ja helppoa.

Lue lisää: Gm-ruokavalio 7

Kuvan lähde: Suljinvarasto

Pin
Send
Share
Send