Kauneus ja muoti

Edamame raskauden aikana

Pin
Send
Share
Send


Asiat voivat olla hieman vaikeaa kuluttaa raskauden aikana, koska kehosi himo ei ole säännöllinen. Vaikka terveellinen ruokavalio on mitä tarvitset, asiat voidaan muuttaa hieman niin, että ruoka on mahdollisimman maukas. Yksi yleisimmistä ja suositelluista ruokailuista on Edamame.

Mikä on Edamame, sinä kysyt?

No, se on todella japanilainen välipala, joka on vain yksinkertainen versio keitetyistä soijapapuista. Se on teho, joka on täynnä ravinteita ja muita elintärkeitä aineita.

Yhdellä kupillisella edamameilla on vähintään 6 prosenttia kaikista välttämättömistä ravintoaineista päivässä, paitsi D-vitamiinia. , mangaani, tiamiini ja K-vitamiini. Tämä tarkoittaa, että saat noin 180 kaloria. Se on terveiden rasvojen lähde monityydyttymättömillä rasvoilla, kuten omega-3: lla ja alfa-linoleenihapolla. Edamame tarjoaa myös täydellisen proteiinisuolan, jossa on välttämättömiä aminohappoja.

Joten tämän kupin edamame raskauden aikana antaa sinulle 10 prosenttia kalsium kehon tarvitsee vitamiini C, rauta ja K-vitamiini seuraavat niitä. Edamamen tiedetään vähentävän elämäntapaan liittyvien sairauksien riskiä.

Katso lisää: Onko kurpitsan hyvä raskauden kannalta

Voitko syödä Edamameä raskaana?

Edamamella raskauden aikana on suuri rooli pavun korvaamisessa raskauden ruokavaliossa. Se on runsaasti proteiineja, foolihappoa, kalsiumia ja A- ja B-vitamiinia, ja se on yksi suositeltavimmista elintarvikkeista sikiön asianmukaiseen kehitykseen. Koska Edamame on kuitenkin soijatuote, sinun täytyy ja sen pitää kuluttaa sen jälkeen, kun olet harkinnut lääkärisi neuvoja raskauden jälkeen. Orgaanisia soijatuotteita suositellaan useimmiten käytettäväksi raskauden aikana.

Edamamen edut?

Edamame raskauden aikana ja muuten täydentää sydämen, luun terveyttä ja lihavuutta ja tarjoaa myös väliaikaisen helpotuksen vaihdevuosien oireisiin. Vaikka nämä ovat yleisiä etuja, katsokaamme positiivisia syömisen edamameja raskauden aikana. Ensinnäkin, koska se on runsaasti kasviperäisiä proteiineja, se soveltuu hyvin kasvisruokiin, jotka tarvitsevat runsaasti proteiinia.

Toiseksi, koska se on vähäkalorinen ruoka, se on runsaasti ravinteita.

Kolmanneksi se on arvostettu B-vitamiinin lähde ja vähentänyt ennenaikaisen synnytyksen riskiä.

Niinpä, raskaana olevat naiset voivat syödä Edamameä? Panostat. Soijapavut ovat kaikissa muodoissaan tärkeitä vitamiineja raskaana oleville tai raskaana oleville naisille.

Onko sillä mitään haittaa?

Niin hyvin kuin raskaana olevan naisen terveydelle voi tuntua, sillä on todellakin muutamia sivuvaikutuksia.

Ensinnäkin soijaan liittyvistä allergioista kärsivät naiset eivät saa käyttää niitä.

Vaikka et ole, voit varoa pahoinvointia, kutinaa ja ripulia, jos kehität sellaista.

Toiseksi, jos olet millä tahansa masennuslääkkeillä tai veren harvennuslääkkeillä, älä edes kosketa soijatuotteita, jotka vain lisäävät verenvuodon mahdollisuuksia.

Kolmanneksi suurten soijamäärien kuluttaminen voi aiheuttaa ummetusta ja kramppeja. Joten varo.

Lopuksi on suositeltavaa, että käytät orgaanista soijaa kuin geneettisesti muokattua, mikä lisää mahdollisuuksia keskenmenoon, jos sellainen on.

Katso lisää: Paneer raskauden aikana

Miten kuluttaa?

Jos olet varma, että et ole allerginen ja sinulla ei ole muita terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa ongelmia, ja olet saanut lääkäriltäsi solmun, voit yrittää käyttää Edamame-valmistetta raskauden aikana eri tavoin.

  • Vain keittämällä niitä hyppysellisellä suolalla ne tekevät siitä hyvää välipalaa.
  • Niiden lisääminen raaka-aineisiin tai astioihin ja salaatteihin ja keittoihin on maistuvaa.
  • Voit tehdä siitä pastan ja sekoittaa sen tomaatin tai jopa rahapajan kanssa ja käyttää niitä dipinä.
  • Rypytetyt munat, joissa on Edamame, tekevät hyvän yhdistelmän.

Muista, että Edamame on valmistettu soijasta ja jos vielä mietit, voitko syödä Edamameä raskauden aikana, voit maksaa lääkärillesi käyntiä ja saada sen selville hänen kanssaan. Edamamen kuluttaminen raskauden aikana on vain yksi niistä harvoista asioista, joita voit tehdä ravitsemustasojen parantamiseksi. On kuitenkin monia tapoja, joilla voit yrittää tehdä samoin. Älä unohda sisällyttää ne päivittäiseen terveelliseen ruokaan!

Katso lisää: Sipulit raskauden aikana

Lähettäkää joitakin online-portaaleja tai jopa puhu ystävillesi, jotka ovat ehkä olleet raskaita menneisyydessä, jotka olisivat riittävän kokeneita antamaan sinulle aitoja ja luotettavia vastauksia kysymyksiisi.

Katso video: Calling All Cars: Hot Bonds The Chinese Puzzle Meet Baron (Joulukuu 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send